Hoe leer je zelf te zwemmen?
Bekijk de video
Zwemtraining - alleen op het eerste gezichtlijkt moeilijk. En vooral deze "wetenschap" is moeilijk voor die mensen die bang zijn voor water, of preciezer: angst voor verdrinking. Maar in feite is het redelijk realistisch om zelfstandig te leren zwemmen.
Hoe te leren zwemmen in water
Het eerste wat je moet doen, is je te overwinnenangst om te verdrinken. Water houdt het lichaam, en dit is zijn fysieke eigenschap, echter, als een persoon bang is, dan begint hij onmiddellijk naar de bodem te gaan. Het is niet nodig om te leren zwemmen in waterlichamen met een grote diepte en zonder ondersteunende drijvende voorzieningen.
Het trainen van een beginnende zwemmer moet uit dergelijke elementen bestaan:
- Ga het water in om het ongeveer op borstniveau te krijgen;
- Adem dieper de lucht in en duik onder water, gehurkt onder je voeten. Deze oefening zal helpen de duwende kracht van het water te voelen, te voelen dat het lichaam tevoorschijn komt onder zijn actie;
- Nadat je je adem hebt ingehouden, is het onmogelijk om weer rechtop te staan.
Meer tips over hoe om te leren zwemmen, vindt u in ons artikel - Leren zwemmen.
Dergelijke oefeningen kunnen niet alleen in open reservoirs worden gedaan, maar ook in zwembaden. In het laatste geval is het makkelijker om te trainen als je de zijkanten vasthoudt.
Om zelf te leren zwemmenbrace en elke andere stijl, kun je zien hoe andere mensen het doen, hun techniek toepassen. Ook, om te leren zwemmen met een vlinderstijl, is het handig om ons artikel - Hoe zwem je een vlinder - te lezen.
Beweging tijdens de reis
Wanneer een persoon al weet hoe hij op het water moet blijven enhoud je adem in, dan moet je de bewegingen beheersen met je handen en voeten. Elke stijl heeft zijn eigen karakteristieke bewegingen, maar het belangrijkste is dat ze synchroon zijn en gericht zijn om in het water te bewegen.
Het is het beste om te beginnen met leren "hondachtig" te zwemmen - dit is de gemakkelijkste manier. Het moet met je handen en voeten op het water worden geslagen op ongeveer dezelfde manier als wanneer je met de fiets trapte.
Leer het meest gemakkelijk genoeg een schoolslag te zwemmen- Eerst moet je de bewegingen oefenen met je voeten. Deze bewegingen lijken erg op die waarmee kikkers zwemmen en het zal niet moeilijk zijn om ze te herhalen. De slag wordt gelijktijdig met beide handen gedaan.
Om te leren zwemmen met een haak, moeten de benen werken zoals in de stijl van "hondachtig", en de handen maken afwisselend cirkelvormige bewegingen over het water.
Hoe je de juiste manier van zwemmen leert, lees je in ons artikel - Leren leren zwemmen.
