Hoe snel om te zwemmen?

Het is moeilijk iemand te vinden die niet van houdtzwemmen. Zwemmen is een zeer plezierige activiteit en een effectieve manier om een mooi figuur te vormen. Zwemmen met een rustige stijl voor mensen met een eigenzinnig karakter verveelt echter snel. In dit artikel zullen we praten over hoe je sneller kunt leren zwemmen.

Als je "froggy" of "hondachtig" zwemt,dan moet je natuurlijk sneller technieken leren. De snelste manier om te zwemmen is in vrije stijl, het wordt ook "krol" genoemd. Veel mensen proberen het te kopiëren, maar het blijkt dat niet iedereen. Vaak ziet het er belachelijk uit, hoewel iemand die zichzelf niet van buitenaf ziet zichzelf als een uitstekende zwemmer beschouwt. Lees meer over de techniek van "konijnen" in het artikel Hoe goed te zwemmen.

Ongeacht welke zwemstijl je voor jezelf kiest, het is belangrijk om elke beweging te slijpen en deze naar automatisering te brengen. Dit kan alleen worden bereikt door hard te werken en regelmatig te trainen.

onafhankelijke training

Het is vermeldenswaard dat de diensten van een zwemcoachvandaag is erg duur. Misschien zijn ze alleen te vergelijken met individuele lessen over tennis, en daarom kan niet iedereen zich dergelijke lessen veroorloven. In dit geval moet je het zelf doen. Er is een uitstekende portal Fizkultur, waar veel gespecialiseerde literatuur en videomateriaal over zwemmen, waaronder zwemmen onder water, worden verzameld.

Naast de ontwikkeling van zweeftechnieken enademhaling, moet je extra werken aan de doelspieren. Dit zijn de rug, deltoïde spieren, benen, triceps. Al deze spieren moeten zeer sterke zwemmers zijn, anders is het niet mogelijk om uitstekende resultaten te behalen, zelfs als je techniek leert.

Coach voor hulp

In deze situatie zijn er twee belangrijke punten - de juiste coachkeuze en de regelmaat van de training.

Hoe een coach kiezen? Natuurlijk is het hier heel moeilijk te raden. Een coach die veel verdiensten en medailles heeft, kan misschien helemaal niet lesgeven, maar een onbekende zwemmer die niet veel regalia heeft, kan van je een echte meester maken. Het is het beste om een trainer voor "mond-tot-mondreclame" te kiezen: vraag vrienden - misschien is iemand al met een of andere coach verloofd en is hij zeer tevreden over hem.

Regelmaat van training is ook erg belangrijkhet moment. Als je wilt slagen, moet je minstens twee keer per week oefenen. Maar twee keer - dit is wat direct lessen in het zwembad betreft. Weet je nog dat we het hadden over het belang van spierkracht? Dus, alloceer zichzelf nog steeds een paar dagen in een week voor werk op simulators.

In elke situatie, of je nu te maken hebt met een coach of jezelf, onthoud de drie walvissen van succes - techniek, regelmaat, ondersteuning voor doelspieren.