Hoeveel calorieën worden verspild tijdens het lopen?

Het is vermeldenswaard dat iemand niet calorieën uitgeeftalleen tijdens bewegingen, maar zelfs tijdens een rustperiode, bijvoorbeeld in een droom of liggend op een sofa voor de tv. Maar als u wilt afvallen, moet u weten hoeveel calorieën er worden verspild bij het lopen. Daarnaast bevordert wandelen de ontwikkeling van het menselijke spierstelsel, verbetert het de prestaties van de longen en bloedvaten, traint het uithoudingsvermogen.

Calorieverbruik

Een persoon kan gemiddeld van 1 tot 10 km passerendag zonder het zelfs te beseffen. Tegelijkertijd, hoe meer een persoon loopt, hoe meer calorieën hij verliest. Wetenschappers beweren dat kinderen en mensen van kleine lengte meer calorieën uitgeven tijdens het lopen, dan hogere.

Als je langzaam loopt (gemiddeld 3-3,5 km / h),dan wordt ongeveer 5 kcal in een minuut gebrand. Met een hogere snelheid (van 5 tot 6 km / u) per minuut kunt u 6 kcal verbranden en met een snelheid (van 7 km / u) - 7 kcal. Als je een berg beklimt en tegelijkertijd lopen is traag, dan is het calorieverbruik 6-7 kcal.

Calorie Calculator

Als je wilt berekenen hoeveel je nodig hebtloop een dag om een ​​bepaald aantal calorieën te verbranden, dan kun je een speciale calculator gebruiken op de site hudeika. Met de parameters waarin u bent geïnteresseerd, kunt u zien hoeveel calorieën zijn verbruikt.

Lees ook het artikel Hoeveel te lopen om af te vallen.