Hoe om gewicht te verliezen na keizersnede?
Vrouwen die een keizersnede hebben ondergaansectie, ze weten hoe de buik ervoor zorgt. Het lijkt erop dat je er nooit zelf in het leven van af zult komen! Het is niet schoongemaakt in een week, geen maand, geen jaar! In feite is alles echt, hoef je alleen maar geduldig te zijn en niet lui te zijn! Hoe om gewicht te verliezen na keizersnede? Wij antwoorden.
Caesar: herstel het figuur
Speciale oefeningen om de buikspieren te versterkennadat de keizersnede niet onmiddellijk na de geboorte kan beginnen, wacht dan tot de pijn voorbij is, draag op dit moment een verband, het verlicht de spanning van de spieren en, bijgevolg, de pijnlijke gewaarwordingen rond de naad. Wacht niet te veel tijd. Een jaar later zal het gevecht tegen overgewicht en slappe huid niet langer relevant zijn, omdat zal nutteloos zijn!
Na een zwangerschap die eindigde met een keizersnedesectie, is het noodzakelijk om niet alleen de spieren van de pers te herstellen, maar ook de spieren van het lichaam als geheel. Voer enkele dagen na de operatie eenvoudige hersteloefeningen uit.
- De belangrijkste oefening in deze periode -oefenen om de bekkenbodem te versterken. Om het te doen, heb je een grote bal nodig. Ga zo staan dat de handen op de grond liggen en de tenen van de voeten op de bal, rol de bal naar je voeten, buig het lichaam, verhoog geleidelijk het aantal herhalingen.
- Na twee weken begin je met oefeningen in je houding: hang aan de lat, loop met een boek op je hoofd, zwem.
- In twee maanden kun je beginnen met het versterken van de spieren. Zorg ervoor dat u eerst uw arts raadpleegt. De beste training tijdens deze periode is fitness. Nou, als je kunt doen met de coach in de sportschool. Zeer gunstig effect van zwemmen. Het zorgt niet alleen voor een uniforme belasting van alle spiergroepen, maar verlicht ook vermoeidheid.
Wanhoop niet, train!
Het belangrijkste in de strijd om een slank figuur en een platte buik na de keizersnede is niet te wanhopen en te geloven in de eigen kracht.
