Wanneer druk op de pers na levering?

Na de geboorte komen niet alle vrouwen in beeldonafhankelijk wordt hetzelfde slank en mooi, als vóór de zwangerschap. Vaak is fysieke training vereist, wat helpt om de voormalige attractie te herstellen. In het bijzonder denken veel vrouwen na over hoe en wanneer je na de bevalling met de pers kunt zwaaien. Het antwoord op deze vraag hangt grotendeels af van hoe de bevalling plaatsvond.

Wanneer de pers zwaaien na levering: datums

Als de geboorte natuurlijk was en zonder problemen en complicaties overging, kun je de pers na 1,5 - 2 maanden beginnen te pompen;
na een keizersnede zal het 2-2,5 maanden moeten wachten;
In het geval dat de geboorte moeilijk was, moeten de voorwaarden voor het begin van fysieke training worden verduidelijkt met uw arts.

Beginnen met het zwaaien van de pers vóór de opgegeven tijd is dat nietkosten, omdat het onherstelbare schade aan de gezondheid kan toebrengen. Zwangerschap is een moeilijke periode voor het lichaam, waarna een geleidelijke systematische restauratie vereist is. Bovendien heeft het vrouwelijk lichaam het recht om te herstellen van de bevalling, dus wees niet gehaast om boos te worden, kijkend naar jezelf in de spiegel - de situatie zal snel veranderen. Als hulp voor je lichaam kun je een postnataal verband dragen.

Ook de timing van de start van de training kan hiervan afhankelijk zijnIn welke toestand zijn de persspieren na de bevalling. In het geval van ernstige diastasis, moet de training later dan gebruikelijk worden gestart - tot 3 maanden. Diastasis is de discrepantie van de spieren in het midden van de buik. Niet altijd na de geboorte, spieren beginnen te convergeren op hun eigen en snel.

Hoe kan ik diastase bepalen?

Om de aanwezigheid van diastase te bepalen, doet u het volgende:

Ga op je rug liggen, buig je knieën. Het is noodzakelijk om de voeten volledig op de grond te laten rusten.
Til het hoofd op, strek en masseer zachtjes het midden van de buik van de bovenkant naar de onderkant of omgekeerd.
Als je een groef vindt tussen twee rectus abdominis-spieren, kun je zeggen dat je diastasis hebt.

In elk geval zal het altijd overbodig zijneen arts raadplegen. Wanneer u begint met trainen, leunt u niet op de stroombelasting, het is beter om regelmatig actieve oefeningen te doen op basis van herhaalde herhaling. Het is belangrijk om jezelf niet te overbelasten, omdat het mogelijk is om jezelf pijn te doen en de normale borstvoeding te verstoren.