Hoeveel calorieën zitten er in boekweitpap?
Boekweitpap - een van de meest nuttige en smakelijkstein onze voeding. Er zijn maar weinig producten die hiermee kunnen concurreren op het aantal sporenelementen en voedingsstoffen. Ook is dit product caloriearm en voldoet het perfect aan het hongergevoel. We bieden aan om te weten hoeveel calorieën er in boekweitpap zitten.
Calorische inhoud van boekweit
Boekweitpap wordt in bijna alom gebruiktvan alle voedselrantsoenen, omdat het een lage calorische waarde heeft - ongeveer 100 Kcal per 100 g van het eindproduct. Als u de hoeveelheid ruwe boekweit meet, zal de energiewaarde 350 kcal per 100 g bedragen, maar dit deel is moeilijk te eten, omdat bij het koken de pap in volume toeneemt en een grote hoeveelheid vloeistof opneemt.
Het is de moeite waard om te weten dat de energiewaarde direct afhangt van de bereidingsmethode en de gebruikte ingrediënten. Hoe meer additieven, hoe meer calorieën het gerecht wordt:
- hooggekookte boekweitpap op het water bevat slechts 90 kcal per 100 g van het eindproduct;
- brokkelige gekookte boekweit bevat 120 kcal per 100 g;
- gestoomde boekweit bevat hetzelfde aantal calorieën als gekookt - 120 Kcal per 100 g;
- gekookt op winkelmelk - 90 Kcal per 100 g;
- pap op huismelk heeft een calorische waarde van 130 Kcal per 100 g;
- met olie - 120 kcal per 100 g;
- met suiker - ongeveer 130 Kcal per 100 g.
Om meer te weten te komen over de nuttige eigenschappen van dit prachtige product kunt u hier: Dan nuttige pappen | Hoe nuttig boekweitpap.
