Hoeveel calorieën zitten er in wit brood?

Een zeldzaam persoon in de moderne wereld eet geen brood. Dit is tenslotte niet alleen een aanvulling op de hoofdmaaltijd, brood kan een zelfstandig gerecht zijn, bijvoorbeeld in een verscheidenheid aan sandwiches, panini's en hamburgers. Bij het berekenen van calorieën letten ze zelden op een rol, vooral in het gezichtsveld zijn producten die samengaan. Als u op dieet bent en calorieën wilt tellen, moet u op brood letten, met name wit, omdat de kenmerken van de bereiding en samenstelling de figuur negatief kunnen beïnvloeden. Laten we eens in detail bekijken hoeveel calorieën in wit brood.

Het is onmogelijk om het caloriegehalte van al het witte brood te generaliseren,omdat in de productie noten, zaden, gedroogde vruchten kunnen worden toegevoegd. Maar als we het hebben over klassiek witbrood, dat tarwemeel van verschillende variëteiten en gist zonder toevoegingen produceerde, dan varieert het gemiddelde aantal calorieën in 100 gram van 195 tot 238. Als we het over broden hebben, bevatten ze ongeveer 250 calorieën.

Kenmerken van het eten van wit brood

Denk er bij het gebruik van witbrood aan dat de hoeveelheid in het dieet beperkt moet zijn, anders kunt u de volgende problemen krijgen:

• Met behulp van wit brood, bijvoorbeeld het eten van een salade, bedenk dan dat dankzij de samenstelling van brood vitaminen en salade mineralen veel slechter worden verteerd dan bij gebruik in dezelfde situatie, zwart brood.
• Bij regelmatig gebruik van wit brood neemt de hoeveelheid zetmeel toe, wat de opname van koolhydraten en de afzetting van overtollig vet beïnvloedt.
• Wit brood bevat niet een zeer grote hoeveelheid vetten, maar ze dragen bij aan de snelle ranzigheid van brood, vooral in het licht en in een zeer warme kamer.

Eet smakelijk!

Misschien bent u ook geïnteresseerd in het artikel Hoeveel calorieën in brood.