Egg Diet, beoordelingen hierover

Het eierdieet is eigenlijk analoog aan een sanatoriumdieet, het duurt 4 weken - 28 dagen. Het menu is gepland voor elke dag van de cursus.

Dieet eiermenu

Het ontbijt voor de eerste en tweede week is hetzelfde - de helft van de citrus van een sinaasappel of grapefruit en een of een paar gekookte eieren.
1 dag - voor lunchfruit, slechts één type, maar inonbeperkte hoeveelheden. Voor het diner, vetarm vlees, gekookt, gebakken of gestoomd, als een variant van gehakt vlees - biefstuk of kleine stukjes. Beter als het rundvlees, kalfsvlees of vetarm varkensvlees is.
Dag 2 - voor lunch kip, gekookt of gebakken. Voor het diner, een paar gekookte eieren, een salade van verse groenten, een toast of een kwart van een platte cake en een grapefruit of sinaasappel.
Dag 3 - voor lunch, elke niet-vette kaas in onbeperkte hoeveelheden, toast en verse tomaten. Voor het diner alleen vlees.
Dag 4 - voor lunch, elke vorm van fruit in onbeperkte hoeveelheden, voor diner, vlees en een salade van verse groenten.
5 dagen - voor de lunch een paar gekookte eieren en gekookte groenten (erwten, bonen, wortels of courgette). Voor het diner, vis met een salade van verse groenten en een hele grapefruit of sinaasappel.
6 dagen - voor lunchfruit van welke soort dan ook in onbeperkte hoeveelheden, voor avondmaaltijd vlees met salade van verse groenten.
7 dagen - voor lunch kippenvlees met gekookte groenten en tomaten en een sinaasappel of grapefruit, voor het diner alleen gekookte groenten.
Dag 8 - voor de lunch, vlees met een salade van verse groenten, salade voor het avondeten, 2 gekookte eieren en een hele grapefruit of sinaasappel.
9 dagen - voor lunch vlees met salade van verse groenten, voor het diner 2 gekookte eieren en hele grapefruit of sinaasappel.
10 dagen - voor lunch vlees met verse komkommers, voor het diner 2 gekookte eieren en hele grapefruit of sinaasappel.
11 dagen - voor lunch, kaas in onbeperkte hoeveelheden (alle witte feta, Adyghe en brynza), 2 gekookte eieren en gekookte groenten. Voor het avondeten, slechts 2 eieren.
12 dagen - voor de lunch alleen vissen zonder garnering, voor het diner 2 gekookte eieren.
Dag 13 - voor de lunch, vlees met verse tomaten en een sinaasappel of grapefruit. Voor het diner, een mix van verschillende soorten vers fruit.
Dag 14 - voor de lunch, kipfilet met gekookte groenten en verse tomaten, een sinaasappel of grapefruit. Bij het avondeten is alles hetzelfde.
Dag 15 - de hele dag door kun je fruit in onbeperkte hoeveelheden eten wanneer je maar wilt. Naast bananen, dadels, vijgen, mango's en druiven.
Dag 16 - gedurende de dag, gekookte groenten en salades van verse groenten, behalve aardappelen.
Dag 17 - de hele dag door om te kiezen uit fruit of gekookte groenten en salades in elke hoeveelheid.
Dag 18 - vis in elke hoeveelheid met een groene salade of kool en gekookte groenten.
Dag 19 - op elk moment in elk volume, vlees of kip, met gekookte groenten.
20 en 21 dagen, één soort fruit per dag.
In de laatste week bestaat het eierdieet uit een lijst met producten die per dag worden verdeeld, in strikte hoeveelheden, maar op elk geschikt moment.
Dag 22 - 4 sneetjes vlees of een kwart van de gekookte kip (zonder vel), 4 komkommers en 3 tomaten, 1 tonijn in eigen sap, 1 toast en 1 citrus.
Dag 23 - 2 sneetjes vlees (tot 200 gram), 4 komkommers en 3 tomaten, toast, appel of peer of citrus, of een plakje meloen.
24 dagen - een lepel cottage cheese of witte kaas, een beetje gekookte groenten, 2 komkommers en 2 tomaten, toast en citrus.
Dag 25 - een halve kip zonder vel, 3 tomaten en 1 komkommer, toast en citrus, en een soort fruit.
26 dagen - 2 eieren, salade van verse groenten, 3 tomaten en één citrus.
27 dagen - de helft van de gekookte kipfilet, 100 gram cottage cheese of brynza, toast, 2 komkommers, 2 tomaten, gestremde melk en een citrusvrucht.
28 dagen - een lepel cottage cheese, een blikje tonijn in zijn eigen sap, een paar gekookte groenten, 2 komkommers en 2 tomaten, toast en citrus.

Dieet eier reviews worden best goed. Intensiever gewichtsverlies vindt plaats in de eerste en laatste weken, dus maak je geen zorgen als er geen gewichtsverandering tussen is. Gemiddeld kun je met zo'n dieet 10 tot 25 kg verliezen, afhankelijk van je lichaam. Tegelijkertijd zijn er geen klachten over slechte gezondheid, maar sommige soorten voedsel zijn saai.

Lees meer: