Hoe om gewicht te verliezen in de benen?
Een mooi lichaam heeft mooie benen. Zonder het, nergens. Maar hoe kun je mooie benen bereiken, als je niet weet waar je moet beginnen? Vandaag leren we hoe u overtollige afzettingen op uw benen kunt verwijderen.
Hoe om gewicht te verliezen in de benen - oefening
Laten we ons wenden tot het advies van mensen die dit probleem al zijn tegengekomen en door hun ervaring weten wat het waard is om af te vallen in de benen.
In veel vrouwen werkt het lichaam op deze manier,die benen worden in de eerste plaats meestal dik, wel, ze verliezen helaas in het laatst. Bij het hele organisme anders, maar een dergelijke situatie is ook niet uitgesloten. Tips voor deze vrouwen zijn niet complex. Wat kan gedaan worden? Wikkelt met een film waarin verschillende ingrediënten kunnen worden gebruikt, zoals vuil, magnesia of paardenstaart; zout peeling; zoutbaden met olie van een citrus, bijvoorbeeld zoals sinaasappel, citroen, grapefruit enzovoort; dagelijks de vetverbrander verbranden, terwijl je een paar druppels citrus toevoegt. Deze procedures, dat zijn wraps en baden, moeten om de andere dag worden afgewisseld. Dit alles zal effectief werken, samen met fysieke oefeningen voor de benen. Dit is wat je moet doen om af te vallen.
Hier is een van de oefeningen die helpt om te gaan met overtollige vetophopingen op je benen. De oefening heet "Wave".
- Voer de oefening uit onder aangename ritmische muziek.
- Ga op je knieën op de gymmat.
- Rechtgetrokken handen leunen tegen de grond.
- Je lichaam is parallel aan de vloer.
- De benen zijn gebogen op de knieën.
- Begin met je benen heen en weer zwaaien.
- Je moet eerst een reeks bewegingen uitvoeren met één voet, bijvoorbeeld de rechtervoet en dan de andere.
- Buig het been niet tot het einde.
- Voer 30 slagen uit met één voet.
- Bij het verplaatsen van de benen, moet u uw billen zo veel mogelijk belasten.
- Nadat beide benen de bewegingen hebben bewerkt, is het noodzakelijk op te staan en een beetje te lopen.
Hoe om gewicht te verliezen in de benen - nuttige tips
Veel vrouwen adviseren om te stoppeneten na 6 uur. Het is noodzakelijk om gewicht benen te verliezen. Maar als het uw taak is om alleen in de benen te verliezen, dan kunt u in geen geval een streng dieet volgen. Dit kan je metabolisme bederven, waarvan de verandering tot onaangename gevolgen zal leiden.
Veel artsen adviseren om speciale aandacht te besteden aanfysieke belasting bij het verliezen van gewicht in de benen. Elk organisme is uniek, dus vertrouw geen beproefde methoden als het mogelijk is om een arts te raadplegen. Je moet je aandacht alleen richten op die oefeningen die de spieren van de probleemgebieden van de benen ontwikkelen. Eenvoudige programma's die te maken hebben met hardlopen, wandelen en zwemmen, maken de benen slanker en de vetafzettingen verdwijnen.
Wat is nodig om te onthouden? Bij het verliezen van gewicht kun je je voeten niet pompen. Dit is misschien de belangrijkste regel. Jouw taak is om van het vet af te komen en niet om de spieren op te pompen. Het is geen geheim dat de opgeblazen benen nog dikker lijken. Je zult hier zeker niet blij mee zijn. Veel vrouwen zijn geïnteresseerd in hoe ze afvallen in de benen boven de knieën. Dit feit hangt samen met het feit dat ze hard trainden in de sportschool, gewichten optrokken om vet te verliezen, maar tegelijkertijd pompten ze rechte, laterale en mediale spieren op hun benen ...
Ook moet men niet vergeten over het uitrekken van de benen, dieVersterk je spieren zonder ze een sterk volume te geven. Hiermee kun je een week lang gewicht verliezen in de benen. Het geheim is dat nadat de spieren aankomen, het beter is om ze uit te rekken. Als gevolg hiervan zal hun vorm elastisch zijn en zullen kracht en uithoudingsvermogen toenemen.
Vergeet niet om die plek te herinneren die brandtlichaamsvet is onmogelijk. Als u begint met een programma voor gewichtsverlies dat fysieke activiteit omvat, zullen de vetafzettingen in het lichaam worden verbrand. Meestal verdwijnt het langste vet waar er meer is. In verband met deze stand van zaken, moet de aandacht worden gericht op de oefeningen van de bovenste delen van de benen. Dit zijn de heupen en billen. De bovenstaande oefening "Swab" is een van de beste oplossingen voor het verbranden van vet alleen op bepaalde plaatsen in het lichaam, in dit geval in de heupen en billen.
Probeer deze oefening meerdere keren per dag uit. Neem een niet-strikt dieet in acht. Als je in het systeem werkt, bereik je snel goede resultaten.
