Hoe jezelf te dwingen om te gaan sporten?

Tegenwoordig zitten de meeste mensen dagen achter elkaarcomputer en leiden een meestal sedentaire levensstijl. Hypodinamie is de gesel van de moderne samenleving. Het is geen geheim dat de panacee voor vele kwalen - een beweging en sport. Sport zal niet toestaan ​​dat je oud voor de tijd, om te zetten in een langzaam rijdende schepsel, niet in staat om last te dragen en zonder kleine hoeveelheid geaccumuleerd over een levensduur van lichaamsvet, toxinen en afvalstoffen. Alles herhalen: ja het nodig is, is het noodzakelijk om deel te nemen in de sport, hardlopen, naar het zwembad en fitness club ... Maar in plaats daarvan, zitten in de avond in de voorkant van TV of klimmen op het internet. Dus hoe kom je aan sport? Laten we proberen deze vraag samen te beantwoorden.

Beweging is leven!

Ja, ja precies zo! Immobilisatie - integendeel, de dood. Het lijkt erop dat iedereen dit begrijpt. Dus wat weerhoudt ons ervan om regelmatig te sporten? Gebrek aan duidelijke motivatie. Het eerste wat je moet doen, is een duidelijk doel formuleren. Waarom moet je persoonlijk sporten? Het doel moet specifiek, mooi en wenselijk zijn. Bijvoorbeeld: ik wil tot wel een kilo afvallen om in deze chique jurk te komen; Ik wil met mijn kleinkinderen spelen zonder te lijden aan kortademigheid en vermoeidheid; Ik wil een ideaal figuur hebben om de aandacht van het andere geslacht te trekken; Ik wil me vol energie en leven voelen en vergeet vermoeidheid en stress. Mee eens, voor deze doeleinden is het de moeite van het proberen waard!

Stel een specifiek tijdsbestek voor jezelf in wanneer jebeginnen hun training. Anders is het begin van de klassen wordt altijd in de "morgen", "volgende week maandag", gedeponeerd "volgend jaar zeker." Realistisch hun kracht te beoordelen. Begin met de minimale belasting, ze geleidelijk toe.

Bepaal hoeveel tijd je eigenlijk kunttoewijzen voor sport. Organiseer klassen zodat ze naadloos in je ritme van het leven stromen. Markeer lessen op de kalender en mis ze niet, motiveer de redenen voor "hoofdpijn" of "Ik heb vandaag kritieke dagen."

Veel mannen vragen hoe ze een vrouw kunnen dwingenSpeel je sport? Natuurlijk, bijvoorbeeld. Nodig haar uit om samen tijd door te brengen in de sportschool of joggen - een vrouw zal nooit de aandacht van een geliefde en van een gezamenlijk tijdverdrijf opgeven.

Hoe laat je een meisje sporten? Het is niet zo moeilijk! Het belangrijkste is, vertel haar niet dat ze sport nodig heeft, om af te vallen, om mooier te worden, om zich te ontdoen van cellulitis, enz. Met zulke uitdrukkingen kwetst u pijnlijk vrouwelijke trots, het zal leiden tot ruzie en geheime intimidatie, en niet tot gezamenlijke sportactiviteiten. Beter benadrukken dat je van je gekozen persoon houdt, daarom zorg je voor haar gezondheid. Geef haar een mooie vorm, een abonnement op het fitnesscentrum of het zwembad, waar jij zelf naartoe gaat. Een zeldzaam meisje kan een dergelijke manifestatie van zorg weerstaan.

Vergeet niet dat sport u zal behoeden voor stress en voetstappen voor artsen, voor een goede fysieke en energetische toon. Wees gezond!