Hoeveel calorieën zitten er in het gefrituurde ei?

Vanwege de voordelen en voedingswaarde ervan, gebakken eierenis een populair gerecht. Diegenen die op dieet zijn, zijn echter bang om van zo'n ontbijt te herstellen. Uit dit artikel kun je zien hoeveel calorieën er in een gefrituurd ei zit.

Hoeveel calorieën zitten er in het gefrituurde ei?

Het ruwe ei heeft een glycemische index van 70 kcal,maar het gefrituurde product is veel meer calorieën dan rauw. De eieren van één ei bevatten 350 kcal. Als het gerecht gekookt is in plantaardige olie, dan zal het caloriegehalte 5 keer toenemen. Dus kan worden geconcludeerd dat het gefrituurde ei tijdens een dieet niet mag worden geconsumeerd, het is het beste om te stoppen met een gekookte optie.

Ondanks de voordelen van het eten van eieren, is het het niet waardte ijverig, omdat naast vitamines en waardevolle eiwitten in dit product ook schadelijke cholesterol aanwezig is, wat bijdraagt aan het optreden van cholesterolplaques in de bloedvaten. Artsen adviseren om niet meer dan 4 eieren per week te eten.

Degenen die zich aan het dieet houden, moeten dit vergetengebakken eieren, maar gekookt zal in deze situatie erg handig zijn. Als je echt wilt, dan kun je roerei eten, maar slechts één keer per week, dan helpt dit gerecht niet om overgewicht te krijgen. Vooral als er in de voeding parallel groenten en fruit zijn, omdat ze rijk aan vezels zijn, die de darmen reinigen en gifstoffen uit het lichaam verwijderen.

Misschien vindt u onze artikelen nuttig: