Hoeveel calorieën zitten er in het gekookte ei?

Eieren zijn een nuttig voedingsproduct. Maar om ze correct te gebruiken en met gezondheidsvoordelen, is het belangrijk om te weten te komen hoeveel calorieën er zijn in gekookte en gebakken eieren. Laten we uitvinden in welke vorm het ei het laagste caloriegehalte heeft.

• Over hoeveel calorieën in een rauw ei, lees je op de verpakking, die de energiewaarde aangeeft. Het is 157 kcal.
• In een ei gekookt gekookt, bevat 159 calorieën. Dergelijke eieren worden binnen twee uur volledig verteerd.
• Liefhebbers van eieren die zijn blootgesteldvoorzichtige warmtebehandeling, moet u weten hoeveel calorieën in het hardgekookte ei. De calorische inhoud van het gekookte ei is 160 calorieën per 100 gram, terwijl dit ei geruime tijd zal worden verteerd - ongeveer 3 uur.
• Roerei met worst en omeletten met allerleivullingen - het klassieke ontbijt van veel liefhebbers van fastfood. Maar over hoeveel calorieën in een gebakken ei, niet allemaal denken. Het is vanwege deze "harde" warmtebehandeling dat het voedingsproduct verandert in een caloriearm gerecht: het caloriegehalte is 358 kcal per 100 gram van het eindproduct.

Zoals je ziet, is het verschil in calorieën tussen rauw engekookt op een manier dat een ei niet groot is. In deze vorm kunnen eieren dus volledig worden beschouwd als een dieetproduct. Gebakken eieren zijn geen voedingsschotel en het cijfer dat hun energiewaarde aangeeft, is sterk gestegen.

Details over de nuttige eigenschappen van eieren zijn te vinden in het artikel Dan nuttige eieren.

Geïnteresseerd in hoeveel in het ei van eiwitten, vetten, koolhydraten en andere nuttige stoffen, het artikel Samenstelling van eieren zal helpen.