Kan ik veel water drinken?

Water is de basis van een gezonde levensstijl; regelmatig drinken is noodzakelijk voor het lichaam. De drinknorm voor elke persoon is echter anders.

Is het mogelijk om veel water te drinken

Ten eerste is veel een vage definitie. Focus op een gevoel van dorst - het vertelt je wanneer en hoeveel water te drinken. Ten tweede is het onmogelijk om te drinken veel boven de norm. 5-10 liter in het lichaam past gewoon niet. Natuurlijk moeten we water drinken, maar met mate. Over dit in detail vertelt ons artikel Waarom water drinken.

De norm wordt bepaald afhankelijk van de tijd van het jaar,staat van het lichaam. In de zomer is het handig om meer water te drinken - met haar hulp het lichaam te maken hebben met oververhitting en voorkomt het verlies van vocht, in de winter heb je minder nodig. Zowel tijdens ziekte als bij zware belasting, wordt het aangeraden om de snelheid te verhogen - water helpt het verval van kracht te vullen, beschermt tegen overwerk en stelt u in staat om meer vers te worden. Over andere talrijke eigenschappen van water lees je in ons artikel Is water nuttig. Ook moet u bij het innemen van bepaalde medicijnen meer water innemen, dit wordt meestal aangegeven in de instructies voor hen.

Wanneer is het schadelijk om veel water te drinken?

Allereerst met nier- of hartaandoeningen. Als je veel vloeistof per keer drinkt, dan dreigt het met een tekort aan natriumzouten en een verslechtering van je welzijn.

Overtollig water is gevaarlijk en kan de volgende gevolgen hebben:

• verslechtering van het hart, nieren;
• druk sprongen;
• remmen van het proces van afvallen met diëten.

Dit laatste gebeurt, omdat de oxidatie van vetten vertraagt ​​onder invloed van overtollig vocht. Daarom, heel verkeerd, veel meisjes afvallen, wassen met een liter liters water.

Dagelijks 1,5-2 liter water drinken, alles komt goedvoel jezelf. Maar luister altijd naar jezelf - het kan blijken dat je een beetje meer of minder nodig hebt dan dit percentage. Lees meer over hoe u water op de juiste wijze drinkt, in het artikel Hoe water te drinken.