Welk dieet is effectiever?
Dat is precies wat precies niet alle vrouwen ontneemt, dusdeze wens om af te vallen. Mee eens, minstens één keer per jaar, maar je loste het probleem nog steeds op: hoe snel en effectief overtollig gewicht verwijderen en welk dieet effectiever is. Vandaag krijgen we een enorm aanbod aan diëten aangeboden: monodiëten, caloriearme en koolhydraatarme eiwitten, en afzonderlijke diëten. Kies wat het meest effectieve dieet is van het hele "menu" - het is moeilijk, dus hier moet je alleen worden geleid door persoonlijke voorkeuren in eten. En toch bieden we u de meest effectieve diëten die door voedingsdeskundigen worden aanbevolen.
De beste diëten
Reset naar 8 kilogram per week belooft dieetdoor bloedgroep. Vandaag is bewezen dat aan elke bloedgroep bepaalde producten voldoen en als ze de voorkeur geven, dan zul je altijd in de vorm zijn. Toegegeven, als je zo'n dieet volgt, moet je fantasie 100% meenemen: de lijst met toegestane producten is klein en de variëteit in eten, je bent het erover eens, wilt altijd.
Als je vleesproducten niet kunt weigeren- dan is het beroemde Kremlin-dieet (onbeperkt gebruik van eiwitten) voor jou. Een van de meest effectieve en populaire diëten werd erkend dankzij een snel effect - 10 kg per maand en het belangrijkste principe: eet wat je wilt, maar niet alles. De essentie: elk product heeft een score van 0 tot 100. De hoogste indicator voor suiker is 99, en vlees van vis of gevogelte en eieren krijgen de laagste - 0-1 punten. Om gewicht te verliezen, moet je elke dag porties binnen 40 punten eten en om het effect te behouden - verhoog het aantal toegestane "opgegeten" punten per dag tot 60.
Populair onder de sterren van de showbusiness is ookHollywood-dieet. Gedurende 18 dagen kun je 7 kg verliezen. Het is interessant dat dit dieet vrij eenvoudig is in uitvoering: je moet alle meelproducten en snoep volledig verlaten en producten met vetten uitsluiten.
Een van de meest nuttige diëten is kefireen dieet dat de spijsvertering en het metabolisme verbetert. Bovendien kun je in 7 dagen 4-6 kg verliezen. De essentie: een dag voor 4-6 recepties moet je 1,5 liter kefir drinken. Van de maaltijd kunt u gekookte vis, kippenvlees en verse groenten eten (over het geheel genomen is het dagtarief 1200 kcal). We sluiten zout, suiker en olie volledig uit.
Ook het gebruik van kefir is opgenomen in de dagelijksedieet met een boekweitdieet - een van de meest nuttige diëten. Op basis van de naam wordt het duidelijk dat de kroon van de eettafel boekweit zal zijn, maar het is erg belangrijk om het goed te bereiden: een glas boekweit giet twee kopjes gekookt water en laat het 12 uur staan. Daarna - een aangename eetlust. De effectiviteit van dit dieet is bewezen: voor een week kun je 4-6 kg verliezen. Het wordt echter niet aanbevolen om gedurende meer dan twee weken een boekweitdieet te volgen.
Ontdoen van gehate cellulitis hulpzoutvrij dieet. Volledige weigering van zout, ingeblikt voedsel en halffabrikaten stelt u in staat om gewicht te verliezen met de grootte van een week. Zeker, met zo'n dieet gaat de overtollige vloeistof vooral weg, dus moet er speciale aandacht worden besteed aan het gebruik van de vloeistof - minstens 4 glazen water per dag.
Trouwens, zout is beter om te worden uitgesloten van het menu ophet volgen van een dieet. Bovendien zijn er verschillende opties dan je zout met een dieet kunt vervangen. U kunt bijvoorbeeld greens toevoegen in plaats van zout in een gerecht; bij het braden, knoflook, gember, capsicum doen; en vis en vlees kunnen worden gegoten met citroensap.
Nu ben je er zelf van overtuigd dat er veel diëten zijn, enwelk dieet is effectief en wat niet erg moeilijk te beantwoorden is. Onthoud: als u wilt afvallen, volg dan niet de modetrends, want als een dieet bij uw favoriete actrice past, betekent dit niet dat het net zo effectief voor u zal zijn. Elk organisme is uniek, dus kijk gewoon naar je voorkeuren en probeer het. Het belangrijkste is - overdrijf niet en verlies zonder gezond te zijn, omdat het, in tegenstelling tot het verloren gewicht, niet meer terugkomt.
