Wat te doen om te groeien?

We hebben allemaal onze eigen tekortkomingen, echte ofdenkbeeldig. Iemand is niet tevreden met hun gewicht, iemand - benen met de verkeerde vorm, iemand - uitstekende oren of een grote neus, te hoge of te lage groei. Tegenwoordig dromen veel jonge mensen, zowel meisjes als jongens, om hun groei te vergroten.

De onvrede met zijn uiterlijk is puur subjectief,en voordat je aan plastische chirurgen en operaties denkt, is het beter om te proberen jezelf te begrijpen, te begrijpen en van jezelf te houden zoals je bent. Wil je high zijn omdat het een eerbetoon is aan mode? Tevergeefs. Het feit dat de normen van schoonheid veranderlijk zijn, en voor elke mode die je niet steelt. En als je ouder bent dan dertig jaar, is het gewoon onredelijk om na te denken over wat je moet doen om op te groeien. Droom niet over het onmogelijke, stel realistische doelen.

Maar toch, als je nog jong genoeg bent, kun je proberen je lichaam te laten groeien. Wat te doen om te groeien?

Waar hangt de groei van af?

Allereerst moet je de factoren begrijpen, vanwat afhangt van de groei van een persoon. Kijk naar de groei van hun ouders, zijn ze hoog? Zo ja, dan is de kans dat je groeit, zo niet, dan heb je waarschijnlijk niet zoveel kansen. Er is zelfs een formule waarmee de geschatte groei van een persoon wordt berekend:

• Voor jongens: (moeders groei + vader's groei * 1,08) / 2
• Voor meisjes: (moeders groei + vader's groei * 0,923) / 2

Dit resultaat is uw mogelijke groei. In het geval dat dit cijfer niet bij je past, laten we dan eens kijken wat we moeten doen om op te groeien.

Om je vermogen om te worden beter te beoordelenhierboven, kijk eerst, waar en onder welke omstandigheden je leeft. Als je een inwoner bent van Centraal-Azië, dan is het onwaarschijnlijk dat je twee meter zult groeien, en omgekeerd, als je uit de Baltische staten komt, heb je hoogstwaarschijnlijk alle kansen op een hoge groei. De menselijke groei hangt ook af van vele andere omstandigheden: de ecologische situatie in de plaats waar je woont, de voedingsomstandigheden, de hoeveelheid slaap, enzovoort.

Maak je geen zorgen over je groei van tevoren. Het lichaam van alles werkt anders. Sommige strekken onmiddellijk uit, andere hebben iets meer tijd nodig. Er zijn momenten waarop sommige kinderen opgroeien tot de zevende klas en dan niet meer groeien, terwijl anderen tot 20 jaar oud worden. Dus als je de laagste in de klas bent, moet je misschien nog een jaar of twee wachten.

Op volwassen leeftijd proberen te groeien

Goede voeding is erg belangrijk voor groei, hetkan iemands potentiële groei met 10-15% verhogen. Iedereen weet dat een groeiend organisme gewoon eiwitten, vitamines, calcium, mineralen nodig heeft. Eiwitten van dierlijke oorsprong: vlees, vis, kwark en melk - zijn uiterst belangrijk in het dieet van een groeiende tiener. De productie van groeihormoon kan eiwitten, glucose, in verschillende snoepjes stimuleren, integendeel, onderdrukt de productie van dit hormoon. Dus als uw doel een hoge groei is, moet u speciale aandacht besteden aan uw dieet.

Vergeet niet dat ons vanaf de kindertijd is verteld dat kinderen opgroeienin een droom? Dit is echt waar. Groeihormoon wordt het meest actief geproduceerd in de slaap, vooral tijdens de eerste uren van de slaap. Daarom is slaap erg belangrijk voor degenen die ervan dromen op te groeien.

Actieve manier van leven, lichamelijke opvoeding en sport -trouwe bondgenoten van hoge mensen. Als je 's avonds bij de tv zit, is het onwaarschijnlijk dat je lang bent. Het is beter om je aan te melden voor de sportafdeling. Maar niet alle sporten zijn even nuttig voor opgroeiende kinderen. Zwemmen, basketbal, gymnastiek laten je uitrekken, en bodybuilding daarentegen maakt je in de breedte laten groeien, niet in lengte, en comprimeert de wervels, wat resulteert in een afname van de groei.

Wat te doen om meer te groeien? Stop met bukken en voorgevoel, let op je houding en de gezondheid van je rug. Verschillende krommingen van de wervelkolom verminderen visueel de groei en hebben een nadelige invloed op de algehele gezondheid. Raadpleeg uw arts voor advies en behandeling. Ga zwemmen, hang aan de horizontale balk om de wervels te strekken, ga door een massagecursus.

Weg met slechte gewoonten! Roken en alcohol remmen de actieve groei van een persoon. Nicotine vertraagt ​​niet alleen de groei van het skelet, maar ook de spiermassa. Als je als schooljongen begint te roken, word je bedreigd een laag en zwak persoon met een verminderde gezondheid te worden. En het gebruik van alcoholische dranken vertraagt ​​de assimilatie van eiwitten en aminozuren, dus nuttig voor de menselijke groei. En wat is het praten over een gezond dieet, als je drinkt?

Als je wilt groeien, probeer dan contact op te nemenvoor advies aan een arts. Laat je niet meeslepen door moderne medicijnen, hun voordelen zijn nog niet bewezen. En om onder het mes van de chirurg te gaan liggen om je benen te verlengen, moet je honderd keer denken, het is een gecompliceerde, pijnlijke en zeer lange procedure.

Over het algemeen, als de grootte belangrijk voor je is, dande vraag wat te doen om te groeien, vooral als je jong bent, kunt u nog beslissen. Maar hoe ouder je wordt, hoe meer je hebt minder kans. Wacht echter niet op het onmogelijke. Zelfs alle regels te volgen, rekening houdend met uw genetica, kunt u het verhogen van uw lengte is slechts tien procent. Over het algemeen is groei niet het belangrijkste. Zelfs het vinden van deze gekoesterde 10%, op voorwaarde dat je niet een compleet en zelfvoorzienend persoon, zult u niet gelukkig zijn en zullen zich zeker vinden in zelfs een tekort kan niet eens een. Het is beter om jezelf te accepteren zoals je bent. Laat u en niet erg lang, maar het meest waarschijnlijk, heb je een heleboel andere voordelen. Vind ze in jezelf en wees trots op jezelf!