Hoe een kind te laten groeien?

Sinds de kindertijd zorgen moeders voor,zodat hun kind goed eet, aankomt en groeit. Soms gebeurt het dat de groei van het kind al geruime tijd onveranderd blijft, en dan vragen de ouders zich af hoe ze het kind kunnen helpen groeien. Er zijn veel "voorschriften" voor groei, bij het kiezen van welke je rekening moet houden met belangrijke factoren als de leeftijd van het kind, zijn fysieke vermogens en, ongetwijfeld, zijn verlangen om een ​​beetje "aan te scherpen".

Hoe een kind te laten groeien: fysiologie en erfelijkheid

Allereerst is het nodig om die hoge kinderen te begrijpenZe worden zelden geboren in gezinnen waar de moeder en de vader een middelmatige of lage gestalte hebben. Genetische aanleg is onverbiddelijk: de kansen van het kind om zich uit te strekken zijn alleen groot als het gezin minstens één van de ouders met een hoge groei heeft. Familieleden - "reuzen" kunnen ook de groei van een kind beïnvloeden, omdat genen van hoge of lage groei door overerving door een generatie kunnen worden overgedragen. Hoewel het moeilijk is om ruzie te maken met de natuur, kunt u uw groei nog steeds verhogen door een goede voeding en lichaamsbeweging.

Dieet voor groei

Niet alleen ouders, maar ook veel tieners, inde meeste gevallen van de jonge man, vraag me af wat te doen om te groeien. Het volgen van het juiste dieet bevordert de groei van het lichaam, vooral de jeugd. Voedsel voor groei moet een grote hoeveelheid eiwit, calcium en vitamine C bevatten. Een uitgebalanceerd dieet moet voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan vitamine A en E. In het dieet van het kind moeten zeker vlees, geraspte wortelen, versgeperste groente en vruchtensappen zijn opgenomen. Vergeet niet zulke nuttige producten als kwark, lever en room. Als het kind allergisch is voor bepaalde voedingsmiddelen of niet de noodzakelijke gerechten wil eten, kunt u gebruik maken van vitaminecomplexen die het lichaam voorzien van de noodzakelijke micro-elementen voor groei.

lichaamsbeweging

Lichamelijke oefeningen met een kind kunnenbijna vanaf de geboorte bezig zijn, het belangrijkste - correct doseren en het kiezen van geschikte oefeningen op de leeftijd. Voor de jongste is dit een sessie met de moeder op de fitball - de baby nodig heeft

Zet op de buik en "rol" op de bal, vasthoudendpennen. Deze oefening helpt de wervelkolom te versterken. Voor oudere kinderen zullen de oefeningen op de bar - vis, tillen van de benen, trekken aan de handen - volstaan. Het is ook noodzakelijk om oefeningen die de groei bevorderen op te nemen in de dagelijkse ochtendoefeningen. Dit is een verscheidenheid aan hellingen van de stam, afbuigingen met halters, zwaaiende handen. Voor schoolkinderen zijn basketbal- en volleyballessen een uitstekende optie.

Actieve games en een gezonde slaap zijn ook gunstighet lichaam beïnvloeden en het kind helpen groeien. Maar de belangrijkste voorwaarde om een ​​kind te laten opgroeien, is de gunstige sfeer in het gezin waar ouders het goede voorbeeld geven, zich bezighouden met fysieke voorbereiding en natuurlijke producten gebruiken, en het allerbelangrijkste: hun kind oprecht ondersteunen in het geven van zorg, aandacht en liefde aan hem.