Waarom is yoga nuttig?

Yogapraktijk wordt beoefend in de voorbereidende fasecursussen voor zwangere vrouwen en in fitnesscentra en omvatten zelfs in cursussen van therapeutische fysieke training. Over het algemeen twijfelt niemand aan de voordelen van yoga. En hoe bruikbaar is yoga? Welk effect kan je ervan verwachten? Laten we het uitzoeken.

Met de leeftijd zijn er schendingen van de houding,ontwikkelt osteochondrose en vermindert de flexibiliteit van de wervelkolom aanzienlijk. Yoga-oefeningen laten de flexibiliteit van de wervelkolom terug, versterken de tussenwervelbanden en verlichten (in verschillende mate) de pijn.
Yoga-oefeningen dragen bij aan de verbetering van de mobiliteitgewrichten en de ontwikkeling van interarticulaire vloeistof. Als gevolg hiervan verdwijnt het gevoel van verstarring en spanning, wordt de beweging gemakkelijker en verbetert het algehele welzijn aanzienlijk.
Praktisch alle asana's in yoga geven het effect van massage van inwendige organen. Als gevolg hiervan is het spijsverteringsstelsel, de excretie en het voortplantingssysteem van het menselijk lichaam genormaliseerd.
Zoals elke gymnastiek, versterkt yoga de spieren, verhoogt het hun elasticiteit, bevordert het de uitscheiding van melkzuur.
Statische oefeningen, gekoppeld aan gerichte rek- en spierspanningen, helpen bij het ontwikkelen van uithoudingsvermogen en kracht.
Het vermogen om de ademhaling in yoga te beheersen krijgt veel aandacht. En de juiste ademhaling is de juiste circulatie van interne energie, de normalisatie van druk en de ontwikkeling van het ademhalingssysteem.
Correcte ademhaling, gemeten bewegingen, concentratie en losraken van externe stimuli. Dit zijn de elementen van yoga die helpen om stress te verlichten.

Om eindelijk je twijfels weg te nemen over de voordelen van yoga, raden we je aan onze artikelen te lezen: