Hoe een bal te gooien?

Bekijk de video

In elk geval is naast de oefening de theorie belangrijk. Om vaker in de gekoesterde mand te vallen, moet je weten hoe je de bal moet gooien.

Basketball Secrets: Training

Het slijpen van de vaardigheid zal eenvoudige oefeningen helpen. Vergeet niet dat het nodig is om op te warmen en te trainen, dicht bij de basket. Gooi de bal, probeer steeds minder de randen van de mand te raken en breng de beweging naar automaat.

rek

Bij het gooien is het erg belangrijk om in het juiste rek te zitten.

Het lichaam moet ontspannen zijn. Probeer te kalmeren, concentreer je en laat je niet strekken door een touwtje.
De benen moeten op de breedte van de schouders worden geplaatst. De knieën zijn half gebogen. Eén been kan een beetje naar voren worden gebracht. Je moet het gevoel hebben dat je comfortabel bent in deze positie.
De positie kan open of gesloten zijn. In het eerste geval worden de voeten naar de mand gericht, in de tweede - iets naar de zijkant ervan. Hier speelt de rol die je gaat gooien een rol. Probeer beide posities uit en kies degene die comfortabeler is.

Houd de bal goed vast

De bal wordt meestal enkele centimeters boven de taille gehouden, wat de bereidheid om op elk moment te werpen garandeert.
De elleboog van de werparm ligt strikt onder de bal en wijkt niet zijdelings af.
Een zwakke hand wordt gebruikt als een gids en bevindt zich aan de zijkant van de bal. De bal zelf ligt op de open vingers van de werparm en raakt de binnenkant van de palm niet aan.

gooi

Het is beter om na een diepe inademing een poging te wagen om uit te ademen. De werparm stuurt de bal snel vooruit en achteruit. Hij moet niet opzij gaan. Het traject wordt bepaald door de geleide hand.

Je kunt de worp met een sprong vergroten. In dit geval landen de voeten op dezelfde plaats. Buig niet voorover en zijwaarts.

Laat de bal los en bereik een piekhoogte bijspringen. Leid het naar de mand, maak de werparm recht en stel het pad in met een borstel. Om te slaan moet de bal de boog beschrijven en niet rechtdoor vliegen. Als de lijnen op de bal symmetrisch roteren, heb je alles goed gedaan.

Na verloop van tijd zal je spiergeheugen helpen zonderwerk om de meest complexe worpen uit te voeren. Je leert het schild te gebruiken en je zult er spectaculairder uitzien op het veld. Het belangrijkste is om te leren hoe je van je favoriete spel kunt genieten.

Fans van basketbal zullen geïnteresseerd zijn in andere onze artikelen: