Hoe te leren buikdansen te dansen?

Bekijk de video

Buikdansen is een danstechniek,gebruikelijk in het oosten. Dit is een zeer mooie en fascinerende aanblik. De dans is bekend sinds de oudheid. Nu dromen veel meisjes om de bewegingen van deze oriëntaalse dans te leren uitvoeren.

Veel gespecialiseerde dansscholen, er verschenen veel dansvideo's die op internet te vinden zijn. Daarom is het nu niet moeilijk om te leren dansen op buikdansen, je hebt alleen het verlangen, het geduld en de tijd nodig om te trainen.

Basisbewegingen

Oefeningen moeten worden uitgevoerd onder oosterse muziek. Kleding moet zo worden gekozen dat het de beweging niet hindert, bijvoorbeeld een onderwerp en panty's. Je kunt speciale dingen kopen voor buikdansen of een riem met munten, ze zullen het ritme bepalen.

Vóór de start van de training, warm je de spieren op met de basisoefeningen en ontspan je volledig, waarbij je jezelf aan oosterse muziek geeft. De buikdans omvat bewegingen gelijktijdig met handen, voeten, heupen en lichaam.

Oorspronkelijke positie

rechtop staan;
benen iets uit elkaar in zijden;
handen zijn parallel aan het lichaam.

handen

Vanaf de beginpositie, neem je handen achter je rug, maak je je vingers vast in het slot en trek je terug. Doe het meerdere keren.
De startpositie. Handen heffen op de inspiratietop, met uitademing naar beneden. Bij het neerlaten van de armen zijn de benen licht gebogen op de knieën en wordt een golf door het lichaam verkregen.
Steek uw handen op en rek, eerst de ene en dan de andere.
Handen staan loodrecht op het lichaam, bewegen ze soepel (zoals slangen kronkelen).

romp

Leg je handen op de taille, beweeg het lichaam naar links en rechts en houd het onderste deel van het lichaam stil. De rug is recht.
Handen in de taille. Probeer de ribben naar voren en achteren te trekken. Beweging om te maken vanwege de spieren van de rug en de pers.
Dan worden de armen gebogen bij de ellebogen en uit elkaar gespreid. Hef de borst op en neer. Probeer je schouders niet op te heffen en houd je hoofd naar beneden.
Steek uw handen op en leun achterover, probeer zoveel mogelijk te buigen. Maak de beweging heel soepel.
Benen op schouderbreedte uit elkaar, knieën licht gebogen, armen iets uit elkaar gespreid, rug recht. Beweeg de heupen en de handen zachtjes en teken een acht.

heupen

Hippe bewegingen zijn een van de meest basale buikdansen. Leren om de heupen te bewegen, alle stappen in de dans zullen heel gemakkelijk gegeven worden.

Schuif je heupen naar rechts en links.
Schuif je heupen heen en weer. Compliceren door stappen toe te voegen.
Hamer je heupen op en neer, alsof je een buit duwt.

Door basisoefeningen te combineren, kun je een dansje maken. Beweeg je heupen, maak stappen links en rechts, vooruit en achteruit. Maak hamers en maak toch een figuur acht lichaam.

Meer informatie over de dansen is te vinden in de artikelen: