Hoe naar het bad te gaan?
Met het begin van het koude seizoen,er is een verlangen om te gaan en te stomen in een bad. Dankzij zo'n waterige procedure kun je immers je gezondheid verbeteren, de huid in een ton energie brengen en goed rusten. Maar daarvoor moet je leren hoe je naar het bad gaat.
Wanneer is het beter om naar het bad te gaan?
Wandelen in het bad kan op elk moment worden geregelddagen in het begin, tussen de week of aan het einde. Er is geen fundamenteel verschil. Het is echter noodzakelijk om te onthouden dat je vaker dan één keer per week niet in bad moet baden.
Moet ik eten voor het bad?
Voordat u naar de stoomcabine gaat, wordt aanbevolenzeker een snack. Gebruik hiervoor alleen caloriearm voedsel of maaltijden. U kunt bijvoorbeeld een salade van groenten, gedroogd fruit, een glas yoghurt of kefir eten.
De eerste toegang tot de stoomcabine
Voordat je naar het bad gaat, bezoek jedouchekamer. Overhandig het lichaam met heet water, terwijl u geen zeep of gels kunt gebruiken, u hoeft uw haar niet nat te maken. Leg er een speciale hoed op - een badmuts, of bind een handdoek over je hoofd.
Na het douchen, droog je je huid af, enga dan naar de stoomkamer. De eerste inzending voor een beginner moet van korte duur zijn. Het is voldoende om 5 minuten in de sauna te blijven bij een temperatuur van 67 graden. In dit geval, als de stoom uw huid eerder begint te verbranden, verdraag het niet - ga uit het bad, maar haast u niet om onder de douche te duiken, anders zullen de poriën dichtgaan. Drink hete thee op basis van kruiden. Perfect geschikte kamille met munt, honing en citroen. Na het stoombad kunt u geen koud water en alcohol drinken.
Herhaalde oproepen naar het bad
Tijdens volgende bezoeken aan de stoomcabine, kunt ublijf er langer in. Hier kun je honing op het lichaam aanbrengen, zodat het helpt gifstoffen te neutraliseren en het lichaam van gifstoffen te ontdoen. Gebruik tijdens deze periode geen crèmes of lotions. Je kunt het lichaam ook niet smeren met etherische oliën, omdat je een ernstige huidbrand kunt krijgen. Je kunt peelings maken, maar alleen op basis van natuurlijke ingrediënten. Hiervoor wordt het aanbevolen om gemalen koffie te nemen en te mengen met een kleine hoeveelheid honing, masserende bewegingen op de huid van het lichaam aan te brengen en vervolgens af te spoelen met warm water.
Zorg ervoor dat u stoomt met een bezem. Om dit te doen, moet je eerst op een hoge plank liggen. Een andere persoon moet ritmische bewegingen uitvoeren die met een bezem op het lichaam kloppen. Gedurende 2 minuten voordat u de stoomcabine verlaat, moet u naar de onderste plank gaan. Ga erop zitten en laat je hoofd naar beneden zakken - dit zal je helpen duizeligheid te voorkomen bij latere temperatuurveranderingen.
Over de voordelen van het bad kun je leren van een van onze andere artikelen. Wat een goed bad.
