Hoe noten te eten?

Als nectar een drank van de goden is, dan zijn noten echtvoedend gezond voedsel van de goden! Geen wonder dat er meer dan 40 soorten noten zijn. Ze verschillen allemaal van uiterlijk, smaak, zelfs door de definitie van botanici, maar ze hebben gemeenschappelijke kenmerken in de structuur. Een noot is een vrucht omgeven door een harde schaal, waarrond de bladeren van de plant zich bevinden. In het geval van ceder is dit een kegel, met kokosvezel. Vrijwel alle noten hebben een enorm aantal positieve eigenschappen die de menselijke gezondheid beïnvloeden. Het belangrijkste is om te weten hoe noten te eten, zodat dit voordeel volledig kan worden gewaardeerd.

Gewoon bakken

Noten zijn bijna het enige product,wat bakken vereist en wordt in dit geval veel nuttiger. Rauwe noten bevatten enzymen die de afbraak van vetten verstoren, en tijdens het frituren gaan deze enzymen verloren. Daarom, als je je afvraagt ​​hoe je noten goed eet, moet je ze eerst frituren. In deze vorm worden ze perfect door het lichaam opgenomen.

Consumeer de norm

Vergeet niet dat het onmogelijk is om het vlees te vervangen door noten. Het eiwit in hun structuur is compleet anders. Als je een hak in 70 g in een pan legt, moet je 0,5 kg noten op de andere plaatsen! Maar dit is een directe manier om zwaarlijvigheid te voorkomen - zelfs 100 g noten in het sachet bevatten gemiddeld 650 calorieën. Daarom is de norm van noten per dag 20 gram. Dit bedrag moet noodzakelijkerwijs worden gegeten, zeggen diëtisten. Noten bevatten unieke micro-elementen, paranoten zijn rijk aan selenium, het is nuttig op het moment van stress, in amandelen is er veel calcium, fosfor en ijzer. En in de walnoot 80 verschillende sporenelementen!

Juiste amandelen

Maar de amandelen moeten in een doorweekte vorm worden gegeten. Amandelnoten worden gevuld met water en blijven enkele uren staan. Na deze procedure wordt het membraan gemakkelijk verwijderd en verdwijnen de remmers die het proces van de ontkieming van de noten vertragen. Bijgevolg voorkomt niets dat de nutriënten volledig worden overgedragen op de mens.

kokosnoot

Als je een kokosnoot in de winkel hebt gekocht, moet je studeren,als er een kokosnoot is. Eerst moet je de vezels reinigen die het bedekken. Zoek daarna drie kleine puntjes op de bodem. Twee van hen doorboren een gewoon mes, een brengt een buisje in en drinkt kokoswater of giet het in een glas. Tik vervolgens hard op de moer en deze zal in twee zaadlobben worden verdeeld. Het is noodzakelijk om de witte pulp van de bruine schaal te scheiden, te raspen en kokosmelk te geven. Het kan gedronken worden, een behoorlijk nuttig product. En vanuit de taart kun je een verscheidenheid aan snoepjes maken.

walnoot

Ondanks de algemene beschikbaarheid weten niet veel mensen hoeeet walnoten op de juiste manier. Om de gezondheid ten goede te komen, moet u ze op de juiste manier frituren. Dit wordt gedaan bij een temperatuur van 75 graden gedurende 20 minuten, constant roeren. Vervolgens eten ze walnoten 50-60 gram per dag, dat is 20 halve middelgrote noten. Het helpt zo'n additief aan voedsel van een groot aantal ziekten!

Pijnboompitten

Deskundigen van deze Siberische delicatesse adviseren hoeer zijn pijnboompitten. Het is beter om ze te weken voor gebruik. Je kunt een elixer van gezondheid koken van een ceder. Een half glas noten moet fijngemalen worden en giet dan twee glazen water. We staan ​​erop 5 uur aan en drinken 2-3 keer per dag een half glas. Het versterkende effect is erg goed!