Welke voedingsmiddelen verbeteren het metabolisme?

Onder de indicatoren van de staat van welk levend wezen, inclusief de mens, wordt een belangrijke plaats ingenomen door metabolisme. Metabolisme heeft niet alleen een enorme impactop de fysieke, maar ook op de mentale toestand - ons vermogen om emoties te ervaren, te werken, te mediteren en op andere manieren complexe psychische activiteit te manifesteren. Houd het in de optimale staat en voel je daarom beter, en help het producten die het metabolisme verbeteren.

Waarom is het belangrijk om het juiste voedsel te eten dat het metabolisme en metabolisme verbetert

Alvorens de vraag te beantwoorden waaroverproducten verbeteren de stofwisseling, het is noodzakelijk om het mechanisme zelf te begrijpen. Natuurlijk is het binnen het kader van het artikel onmogelijk om al deze gecompliceerde en ingewikkelde processen te beschouwen, maar in de meest algemene vorm bestaat het metabolisme uit twee componenten:

• katabolisme - het splijten in het lichaam van complexe stoffen die met voedsel komen, vergezeld van het vrijkomen van energie;
• anabolisme - synthese van complexe chemische verbindingen (bijvoorbeeld eiwitten) uit eenvoudiger, energie-intensiever.

In het optimale geval, deze twee macroprocessenbevinden zich in een zeker evenwicht, zorgen voor een stabiel bestaan, groei en ontwikkeling van het menselijk lichaam, zijn vermogen om snel te reageren op externe bedreigingen, vermenigvuldigen, oefenen hogere zenuwactiviteit - denk, ervaar emoties, stel je voor, enz. Tegelijkertijd zijn verschillende niveaus van metabolisme verschillend: op het niveau individuele cellen, organen, weefsels, systeem en het organisme als geheel.

Uiteraard de meest complexe metabolische processenin het lichaam is het moeilijk om het in perfecte staat te houden. Stress, slechte voeding, slechte ecologie, ziekte, aangeboren aandoeningen - deze en andere factoren beïnvloeden ze niet ten goede, en dragen bij aan veelvoorkomende problemen zoals obesitas of gebrek aan gewicht, een gevoel van zwakte, verhoogde vermoeidheid, de ontwikkeling van hart- en vaatziekten, enz. .

Welke voedingsmiddelen verbeteren het metabolisme?

Een van de manieren om met het bovengenoemde probleem om te gaan, zijn producten die het metabolisme en metabolisme verbeteren. De beroemdste en gemakkelijkst bereikbare zijn de volgende.

Groene thee. De polyfenolen in deze drank ennatuurlijk stimulerend cafeïne versnelt de oxidatie van vetten en verhoogt de thermogenese (afgifte van thermische energie), en verbetert ook met ongeveer 4% het metabolisme. Dit verklaart de positieve impact van het drinken van groene thee op gewichtsverlies. Bovendien beschermen de antioxidanten die daarin aanwezig zijn de cellen tegen oxidatieve stress veroorzaakt door vrije radicalen.

Grapefruit. Een populair dieet dat deze vrucht gebruikt heeftonder een zekere rechtvaardiging. De erin aanwezige naringineflavonoïde heeft een choleretisch effect en verbetert de splitsing van vetten die met voedsel het lichaam binnendringen. Maar om dit effect te bereiken, is het noodzakelijk om het te gebruiken met een bittere film - het zit er in dat de concentratie van deze stof bijzonder hoog is.

Havermout en volkorenproducten. Het enige dat hen verenigt, is de aanwezigheid van een groot aantalvezels. Dit onderdeel is praktisch niet verteerd in het lichaam, maar het geeft een langdurig verzadigingsgevoel en stimuleert het spijsverteringskanaal, wat bijdraagt ​​aan de snelle verwijdering van overtollig voedsel.

Mosterd, gember en peper. Deze eenvoudige voedingsmiddelen die het metabolisme verbeterenstoffen zijn verkrijgbaar in elke winkel. Door hun kruiden en scherpte stimuleren ze de afscheiding van de maag, bevorderen ze een betere vertering van voedsel en de afbraak van vetten.

Poppy. Dit is de naam van de alpiene plant die groeitZuid-Amerika, een poeder waarvan de wortels de afbraak van glucose en het vrijkomen van energie versnellen. Vanwege deze eigenschap kan het worden gebruikt als een natuurlijk stimulerend middel tijdens training of door zware mentale activiteit.

Kool. Nuttige eigenschappen van deze groente komen tot uiting in tweeeffecten. Ten eerste draagt ​​de aanwezigheid van vezels bij tot het werk van intestinale peristaltiek, het opruimen van overmaat, toxines en toxines. Ten tweede is het de bron van indole-3-carbinol, waardoor de uitwisseling van oestrogeen normaliseert, grotendeels verantwoordelijk voor massale verzameling.

Cacao. Het fruitpoeder van deze plant bevat geen suiker,maar het heeft een hoge concentratie magnesium, die het niveau van glucose in het bloed normaliseert. Voeg hier de cafeïne in de cacao aan toe en je krijgt een krachtige natuurlijke katabole stimulerende eigenschappen.

Natuurlijk zijn deze fondsen, die het metabolisme in het lichaam verbeteren, alleen effectief als u optimaliseer het stroomverbruik. Om dit te doen, moet je je leven verzadigen met beweging, een gezonde slaap en de juiste vorm dieet. Vind veel van deze producten die u kunt vinden in de superfoodwinkel cacaocow.ru, waaronder de voordelen:

• breed assortiment, waaronder ook zeldzame producten uit Tibet, uit de bergen van de Andes, enz.;
• blijvende aanwezigheid op de markt;
• zachte levering producten in heel Rusland;
• zorgvuldige selectie van leveranciers producten.