Hoe de kanten van de dag te verwijderen?

Velen willen graag een paar extra kwijtkilogram en sneller. Met het begin van de zomer begonnen de meisjes te haasten en op zoek te gaan naar een methode die hielp om de kanten voor de dag te verwijderen. Verderop in het artikel wordt gespecificeerd hoe het mogelijk is om het groeiproces van dun te versnellen en of het mogelijk is om een serieus resultaat voor een dag te bereiken.

Kun je de zijkanten op een dag verwijderen?

Ondanks de overvloed aan materiaal over het onderwerp voeding en hoeom af te vallen, om dat magische dieet te vinden, waardoor het in één dag cardinaal gewicht zou verliezen, zal het niet lukken. Je kunt fysieke oefeningen doen en succes behalen in de strijd tegen extra kilo's, maar zo'n verbazingwekkende techniek per type, hoe je de maag een dag kunt verwijderen, is nog niet naar boven gekomen. Zonder fysieke inspanning, een geïntegreerde aanpak, en in slechts één dag, kan er niets echt gebeuren.

Natuurlijk kunt u een beroep doen op plastische chirurgieen ontdoen van overtollige vetophopingen op elk deel van het lichaam, inclusief aan de zijkanten. Maar nadat deze persoon een herstelperiode na de operatie verwacht, zijn dergelijke diensten bovendien niet goedkoop. Maar de gevolgen voor het lichaam van chirurgische ingrepen kunnen het meest onvoorspelbaar zijn.

De meest effectieve manier om het cijfer aan te passen is een veelomvattende aanpak, namelijk: beweging, balansvoeding en andere activiteiten.

lichaamsbeweging

Om overtollig vet aan de zijkanten te verwijderen, zijn een aantal speciale oefeningen ontwikkeld:

Het zal nodig zijn om hellingen naar de zijkanten te maken, herhaal ditdie nodig zijn voor 15-20 benaderingen naar links en naar rechts. In dit geval moet één arm op de taille liggen en de andere moet boven uw hoofd worden gehouden en ernaar reiken. Bovendien kunt u de oefening verzwaren, waardoor deze effectiever wordt - in te nemen bij het doen van halterbenaderingen van 500 g;
Circulaire bewegingen van het bekken worden op deze manier gedaan - benen in positie op de breedte van de schouders, handen aan de riem. Ze moeten elke dag worden gedaan voor 12-15 bewegingen in elke richting;
Oefen "fiets" voeten in de liggende positie op de vloer is zo gedaan: je moet je benen 20 keer verdraaien, alsof je de pedalen draait;
Oefen mahi voeten in de zijkanten van de staande positie gebeurt in fasen. Om te beginnen moet je met elke voet 10-15 bewegingen doen. Je kunt soortgelijke oefeningen doen die op je zij liggen.
Uitstekende oefeningen voor de zijkanten en de buikzijn oefeningen met een hoepel (hoelahoep). Dankzij dit is het natuurlijk niet mogelijk om de zijkanten in 2 dagen te verwijderen, maar systematische studies met deze "simulator" zullen de taille dunner maken. Het is beter om geen gewone ijzeren hoepel te kopen, maar een speciale met "spikes", die je in een sportwinkel kunt kopen. Zijn eigenaardigheid is dat binnenin deze hoelahoep speciale ballen zitten, die tijdens de rotatie van het projectiel de taille masseren. Daarom zal het gebruik van zo'n hoepel effectiever zijn om vet van de zijkanten te verwijderen.

dieet

Oefening alleen zal de resultaten niet repareren. Daarom, wanneer u probeert om overtollig vet van de zijkanten te verwijderen, moet u ook goed eten. Hier zijn een paar basisregels:

Het moet worden uitgesloten van het dieet pasta, meel, bakken, koolhydraten, die snel worden geabsorbeerd;
In voedsel moet je zoveel rauwe groenten en fruit en minder aardappelen eten;
Het is noodzakelijk om mager vlees (kalkoen, konijn) en zeevis te eten, omdat ze eiwitten bevatten die nodig zijn voor het lichaam;
Het is noodzakelijk om de waterbalans te observeren - u moet een dag niet minder dan 2 liter schoon water drinken;
Het dieet moet nuttige koolhydraten krijgen met een lange periode van spijsvertering: pap, zemelen, brood.
U kunt ook lossingsdagen regelen: bijvoorbeeld - alleen appels, kefir of salades gebruiken.

Massage, wraps en andere cosmetische ingrepen

Voor 3 dagen om de zijkant te verwijderen is ook niet echt echt. Maar sneller om het gewenste resultaat te bereiken, zullen dergelijke procedures helpen:

Het is noodzakelijk om services te gebruikenprofessionele masseur en het zal zeer effectief zijn. Maar het is goed mogelijk om vergelijkbare manipulaties thuis te doen. Bijzonder nuttig in dit geval is honing-anticellulitis of vacuümmassage;
Inpakken met klei moet worden gedaan. Gebruik hiervoor blauwe, zwarte of witte klei, die je bij een apotheek of een cosmeticawinkel kunt kopen. Klei wordt met water verdund, op probleemgebieden aangebracht en gedurende 1-2 uur met voedselfolie ingepakt. Zo wordt het effect van de sauna gecreëerd en wordt het vet aan de zijkanten eenvoudig "verwarmd";
Peeling met scrubs zal de huid van slakken reinigen. Dit zal de huidskleur verbeteren en zuiveren. Scrub kan je zelf kopen of klaarmaken. Regelmatig afpellen van de buik en zijkanten, bijvoorbeeld gemalen koffie, in combinatie met andere procedures, maakt de taille dunner en de huid erop - zacht en soepel.

Lees meer: