Hoe om het gezichtsvermogen te herstellen?

W. Bates, die in de jaren 20-30 van de twintigste eeuw werkte, ontdekte dat 6 oogspieren die de focus besturen, overeenkomen met de visuele kwaliteit en dus de vorm van de ogen veranderen. In het geval dat het zicht 100% is, dan zijn alle spieren van de ogen ontspannen en hebben de ogen de vorm van een bal, zodat het beeld correct kan worden scherpgesteld op het netvlies van het oog. Als u iets dichtbij wilt zien, ontspant het oog zijn longitudinale spieren en, in tegendeel, spant het de dwars spieren. Zo worden de ogen uitgeknepen en uitgerekt en krijgen de vorm van een ovaal horizontaal gedraaid. Als je iets in de verte wilt zien, ontspant het oog de transversale spieren en neemt het de oorspronkelijke bolvorm aan. Daarom is de reden voor bijziendheid een aanhoudende en overmatige belasting van de transversale spieren van de ogen. De reden voor verziendheid is de aanhoudende en overmatige spanning van de longitudinale spieren van de ogen. En W. Bates heeft bewezen dat je thuis je gezichtsvermogen kunt herstellen.

Om het gezichtsvermogen te herstellen wanneerBijziendheid moet de transversale spieren van de ogen ontspannen en de spieren in de lengterichting trainen. Om het gezichtsvermogen te herstellen met een vooruitziende blik, is het noodzakelijk om de longitudinale spieren van de ogen te ontspannen en de spieren dwars op te leiden. W. Bates ontwikkelde een speciaal systeem van trainingsoefeningen voor de spieren van de ogen en nam als basis het systeem van Indianen van Noord-Amerika, die al een systeem hadden voor het verbeteren en behouden van het gezichtsvermogen. De algemene principes van hoe het gezichtsvermogen te herstellen en deze oefeningen, in het bijzonder, is om sommige oogspieren te ontspannen en anderen verder in het artikel te versterken.

Oefeningen voor de ogen

Het bekende feit dat de beste ogenontspan in het donker, dus je moet je ogen bedekken met je handen. Het is beter om kruisgewijs te vouwen, terwijl je de ogen gesloten houdt. Je moet je voorstellen dat je naar zwart fluweel kijkt. Deze oefening wordt "palming" genoemd en duurt minstens 5 minuten. Deze methode om de ogen te laten rusten zal je helpen de belasting ervan te verminderen, maar kun je de visie met deze methode herstellen? Nee, dat is het niet. Het moet samen met een reeks oefeningen worden uitgevoerd. Uw visie thuis verbeteren zonder een specialist te betrekken, is mogelijk als u meerdere keren per dag speciale therapeutische oefeningen doet.

• Dergelijke gymnastiek, die de visuele functie verbetert, wordt meestal uitgevoerd tijdens en na handpalmingen.
• Kijk eerst naar rechts en links 5 tot 10 keer, kijk dan 5-10 keer op en neer.
• Doe de bewegingen van de ogen van onder naar boven diagonaal en omgekeerd 5-10 keer.
• Maak draaiende bewegingen van de ogen op en tegen de klok in van 5 tot 10 keer.
• Noteer het cijfer 8 met de beweging van de ogen en schrijf vervolgens het teken van oneindigheid - ∞, ook 5-10 keer.
• Het belangrijkste ding - doe oefeningen voor de ogen dus,om de spieren van de ogen niet te belasten, integendeel, je bewegingen moeten soepel verlopen, zonder plotselinge sprongen en pijnlijke sensaties. U moet één beweging beginnen met 5 herhalingen en deze stapsgewijs verhogen tot 10 keer.
• Voordat je de palm verlaat,haal diep adem en een paar hoofdbewegingen naar beneden en naar boven, en dan naar links en naar rechts. Dit zal de doorbloeding verbeteren, open dan je ogen en knipper snel. Als, na het ontspannen van de ogen met palmbomen, gewoon de handpalmen worden verwijderd, zal dit een sterke stresssituatie voor hen zijn, en daarom zullen de van tevoren gemaakte oefeningen niet het minste effect hebben.
• U moet ook de tijd die u hebt besteed minimaliserenvoor de tv en het computerscherm. Voor een volwassene is de norm 3-4 uur per dag, en voor een kind tot 7 jaar oud - niet meer dan een half uur, voor adolescenten - een uur.

Nu weet u hoe u uw gezichtsvermogen kunt herstellen en onderhouden. Dit is een heel belangrijk zintuigorgel en het moet gedurende het hele leven worden gekoesterd. Wees gezond!