Wat kan ik drinken tijdens de zwangerschap?
Een zwangere vrouw is buitengewoon belangrijkbehandel de vloeistof die ze drinkt. Omdat alle stoffen die het lichaam van de toekomstige moeder binnenkomen, een enorme impact kunnen hebben op haar gezondheid en de gezondheid van het toekomstige kind. Het is goed om te begrijpen welk soort vloeistof het lichaam in deze periode ten goede komt.
Wat je tijdens de zwangerschap kunt drinken
Allereerst moet een zwangere vrouw volgenvoor de kwantiteit en kwaliteit van water. Je moet fris, schoon, twee tot drie liter water per dag drinken. Sommige vrouwen ervaren, zeggen ze, veel tijdens de zwangerschap ... Als u niet meer dan twee liter water per dag drinkt, is dit normaal. Zelfs bij de laatste voorwaarden, artsen wijzen deze norm voor zwangere vrouwen. Probeer de beste kwaliteit water te kiezen.
Water uit de kraan is beter uit te sluiten. Probeer ten minste tijdens de zwangerschap kwalitatief gebotteld water te kopen. Schoon water is het belangrijkste en belangrijkste drankje voor een zwangere vrouw. Het moet ten minste tweederde zijn van het totale volume vocht dat het lichaam binnenkomt.
Melk en zure melkproducten
Het zou geweldig zijn als een vrouw eerst dronkmaand van zwangerschap, evenals enige tijd vóór zwangerschap, melk en zuivelproducten, aangezien zij foliumzuur bevatten. Dit element in het lichaam van een zwangere vrouw moet noodzakelijkerwijs voldoende aanwezig zijn vóór de zwangerschap en in het eerste trimester. Het is ook bekend dat een glas koemelk ongeveer een derde van de dagelijks aanbevolen calciuminname voor zwangere vrouwen bevat. Dus drie glazen per dag is voldoende. Als u geen lactose tolereert, probeer dan rijstmelk of melk met een lager gehalte aan lactose. Kefir, gefermenteerde gebakken melk, bajonet en andere zuivelproducten zijn zeer goed tijdens de zwangerschap.
Kruidenthee
Sommige vrouwen, beslissen wat te drinken tijdenszwangerschap, stop met deze optie. Toch is het veiliger als je kruidenthee gebruikt in beperkte hoeveelheden. Vergeet niet dat kruiden medicijnen kunnen zijn. Overmatige doseringen kunnen leiden tot diarree, snelle hartslag en misselijkheid. Niettemin kunnen kruidentincturen, die worden gebruikt in de vorm van thee, als veilig worden beschouwd voor zwangere vrouwen. Als je tijdens de zwangerschap aftreksels wilt drinken, probeer dan diegene te kiezen die ingrediënten bevatten zoals
- jasmijn,
- mint,
- citroen.
Vermijd onderdelen zoals alsem of stengel. Je kunt jezelf een tinctuur van bereiden
- gember,
- kaneel,
- citroenschil.
Lees altijd de contra-indicaties zorgvuldig wanneerverschillende soorten kruidenthee. Vergeet niet dat sommige kruiden zelfs een abortus kan veroorzaken! De regio Midden-Rusland kruidenthee vaak gebrouwen uit de bladeren van framboos, bessen, aardbeien, kersen, veenbessen, bosbessen, Ivan-thee, kruiden munt, citroenmelisse, calendula, linden bloemen, meidoorn, viooltjes, rozenbottels, viburnum, lijsterbes, etc. .d.
Toch, als je zin hebt om te drinken tijdens de zwangerschapkruidenthee, het is vooral belangrijk om alleen die theeën te kiezen die je echt lekker vindt, zonder planten met elkaar te mengen. Het lichaam van een zwangere vrouw is erg gevoelig en vertelt je meteen welke drank je nu niet moet drinken, en dat is de moeite waard om los te laten. Zelfs als er geen onaangename sensaties zijn ontstaan, is het raadzaam om dergelijke thee niet langer dan drie dagen te drinken en daarna twee of drie dagen te pauzeren. Dan is het de moeite waard om een andere plant te brouwen.
Op deze manier kunnen dranken worden afgewisseldeen vrij uitgebreide reeks kruidentheeën, die niet vaker dan één keer per maand worden herhaald. Zo'n eenvoudig recept, ontleend aan de ervaring van onze grootmoeders, kan zwangere vrouwen helpen om het gebrek aan vitamines en sporenelementen te bestrijden. Als u in uw dieet het grootste deel van het drankje zuiver water, verdunde vers geperste sappen, kruidenthee en vruchtendranken drinkt, kunt u af en toe uzelf verwennen met een kopje van uw favoriete koffie of een andere niet erg nuttige drank.
Compotes en vruchtendranken
In de winter en de zomer kunt u compotes maken van gedroogde, bevroren of verse bessen en fruit. Verdun de waterjam, geoogst van de herfst, koken voor jezelf - je favoriete heerlijke vruchtendranken.
