Hoe nek massage te doen?
Bekijk de video
De moderne manier van leven leidt vaak tot dat,dat zelfs op een vrij jonge leeftijd, velen al problemen hebben in de cervicale wervelkolom. Hoe nek massage te doen? Er zijn bepaalde regels, waarna het uitvoeren van een massage door een competente specialist maximaal voordeel oplevert, pijn lijdt en niet alleen van hen, aan een persoon.
Een beetje theorie
Massage is een bepaalde volgorderecepties, waarbij de masseur mechanisch het oppervlak van het lichaam beïnvloedt. In dit geval, het effect op de huid, spieren, etc. kan in de vorm zijn van wrijving, trilling, druk, wrijving, enz. Een dergelijk mechanisch, strikt gedefinieerd doseringseffect kan worden uitgevoerd, hetzij direct door de handen van de specialist of met behulp van een speciaal apparaat. Over nekmassage gesproken, we bedoelen het lokale effect op dit specifieke deel van het lichaam. Om op zijn minst een idee te hebben van de procedure op het internet, kunt u een video bekijken over het doen van nekmassage. Aan het einde van het onderwerp is er bijvoorbeeld een video over hoe je een nekmassage kunt maken.
Soorten nekmassage
Afhankelijk van de taak en de klinische situatie, kan de massage van de cervicale wervelkolom zijn:
- medisch (wanneer een persoon al een specifiek probleem op dit gebied heeft aangepakt)
- preventief of hygiënisch
- zelfmassage
Deze procedure wordt voor verschillende uitgevoerdziekten, niet alleen de wervelkolom, maar ook het cardiovasculaire systeem, ademhalingsorganen, enz. Het is wenselijk dat de keuze van het aantal sessies (cursus) en een specifieke massagetechniek, uitgevoerd door een gespecialiseerde arts op basis van een consult, zoals voor het aanwijzen van een massage daar zijn enkele contra-indicaties. En omdat u uzelf beter kunt beschermen, is het beter om vooraf een arts te raadplegen.
Laten we verder gaan om te oefenen
Om de meest comfortabele omstandigheden te garanderenVoor de patiënt en voor de juiste werking van de masseur, is het eerst noodzakelijk om te zorgen voor de bekwame locatie van de deelnemers aan de massage, dwz wanneer de procedure wordt uitgevoerd, zit de patiënt, zijn armen zijn gebogen aan de ellebogen en rusten op de massagetafel. Een specialist staat of gaat achter hem zitten.
Hoe de nek goed te masseren? Bij het uitvoeren van deze procedure is het belangrijk dat niet alleen de volgorde van het uitvoeren van massagetechnieken, maar ook een zorgvuldige behandeling van het voorste gedeelte van de nek, evenals het gebied van de halsslagaders, wordt gevolgd. Het is wenselijk dat de patiënt zijn adem niet houdt tijdens de sessie. Het maximale therapeutische effect kan worden bereikt met het verloop van de massage, meestal 10-15 sessies (afhankelijk van de ziekte, het stadium, enz.). In het ideale geval is het wenselijk om de massage van de nek- en kraagzone te combineren en klassen uit te voeren in fysiotherapieoefeningen.
De juiste nekmassage kost tijdongeveer 10-15 minuten, als dit niet de kraagzone betreft. Als de halsbandzone wordt gemasseerd, is de procedure ongeveer tweemaal zo lang.
De techniek van nekmassage is als volgt:
- begin de procedure met de prima "strijk" -prestatie, die vlak kan zijn, omtrek, enz. Het is belangrijk dat alle bewegingen van de masseur van bovenaf worden gericht.
- de volgende stap is wrijven, die rechtlijnig, cirkelvormig, etc. kan zijn
- dan is er een grondige kneding van goed voorbereide huid voor een dergelijk intens effect, spieren, gewrichtsbanden, enz. Soorten kneden - longitudinaal, transversaal, persen, enz.
- Vervolgens gaan ze over op vibratie, waardoor het tonicum het perifere en centrale zenuwstelsel kan beïnvloeden, de bloeddruk kan normaliseren, enz.
- de procedure eindigt met aaien.
Aangenaam en gezond voor je massage en een lang leven!
