Wanneer dromen worden gemaakt?

Ongeveer een derde van ons leven brengen we door in een droom. Dat wil zeggen, als een persoon voorwaardelijk 75 jaar heeft geleefd, dan heeft hij er 25 geslapen. Ja, het is veel, maar het is eenvoudigweg onmogelijk om het adequate bestaan ​​van de mensheid voor te stellen zonder een volledige en voldoende slaap. Tests op dieren die geen slaap hadden, toonden aan dat volledige slaapgebrek onvermijdelijk binnen 2-3 weken tot de dood leidt zonder duidelijke oorzaken voor autopsie.

Slaap is niet minder belangrijk in het proces van het leven,dan spijsvertering, excretie en metabolisme. Slaap is van essentieel belang, niet alleen voor de fysieke rust en herstel, maar ook belangrijk in de menselijke aanpassing aan de cyclische natuurverschijnselen (verandering van de tijd van de dag, de tijd van het jaar). Onmiskenbare rol van slaap bij het proces van het opslaan, opslaan en verwerken van informatie ontvangen per dag. Ook tijdens de rust, de normale stofwisseling van de nacht en activeert het immuunsysteem van het lichaam.

Fasen van slaap

Wanneer dromen worden gemaakt? Slaap - het proces is cyclisch, bestaat uit afwisselend langzame en snelle fasen. Deze fasen werden geïsoleerd met behulp van elektro-encefalograafapparaten, daarna EEG. Het principe van de EEG is gebaseerd op het feit dat de elektroden van het apparaat golven van elektrische activiteit van de hersenen "lezen" vanaf het oppervlak van de hoofdhuid.

Op zijn beurt is de fase van langzame slaap verdeeld in 4 fasen van in slaap vallen (de eerste twee zijn oppervlakkige slaap, de tweede twee zijn diep):

1. De eerste fase is een dutje dat 5-10 minuten duurt en gepaard gaat met spiertrekkingen, halfdroge dromen, illusoire gedachten en ideeën. In dit stadium vertragen spieractiviteit, hartslag en ademhalingssnelheid, slagaderlijke druk, verlaging van lichaamstemperatuur, metabolisme en hersenarbeid.

2. De tweede fase - lichte of ondiepe slaap, duurt maximaal 20 minuten. De hersenactiviteit, pols en ademhalingssnelheid, druk en temperatuur blijven progressief afnemen.

3. De derde fase is een voorbijgaande, diepe slaap. Deze fase verschilt praktisch niet van de vierde - het stadium van nog diepere slaap, en ze komen vaak samen. Op dit moment stoppen de hersenen volledig met werken, rusten en herstellen zoveel mogelijk, het is bijna onmogelijk om de slaper in dit stadium wakker te maken. Maar een persoon kan praten of wandelen in een droom, maar herinnert zich dan niets meer. Wanneer dromen in een langzame fase worden gedroomd, worden ze uitgewassen, emotioneel niet geverfd, lijken ze meer op gedachten zonder heldere beelden en plots, en worden ze daarom bijna niet onthouden.

EEG-golven in de tweede fase hebben de vorm van een spil - uitbarstingen van activiteit worden afgewisseld met langzame golven van lage amplitude, in golven 3 en 4 worden de golven hoge amplitude, maar blijven ze ook langzaam.

4. REM-slaap, de vijfde etappe - REM-slaap wordt begeleid door snelle bewegingen van de oogbollen. Dit is het belangrijkste verschil met de snelle fase van langzaam. Bovendien elektrische activiteit van de hersenen, die via EEG wordt bepaald, in deze momenten wakker vlakbij hersenactiviteit. Deze persoon is bijna onbeweeglijk - de toon van grote spieren wordt verminderd zo veel mogelijk, blijven alleen oculomotorische werken spieren, middenrif, ademhaling wordt vaker en hartslag, verhoogde bloeddruk. Wek de man, ondanks de hoge activiteit van de hersenen, en de bereidheid om te werken, het is ook erg uitdagend, vandaar de naam van de tweede van de slaap - REM.

In welke fasen zien we dromen?

Dus wanneer doet de droom, in welke fasen? In de vierde fase, nog steeds delta-slaap genoemd, droomt de persoon in de vijfde fase (paradoxaal). Als iemand ontwaakt is in de fase van een snelle (paradoxale) droom, kan hij vertellen wat hij droomde, maar de onderbreking van een snelle slaap heeft een negatieve invloed op de mentale activiteit.

Als een persoon lang niet heeft geslapen

Iemand die al lange tijd niet geslapen heeft, verliestzelfbeheersing en stortte onmiddellijk in de REM-slaap, het vermijden van traag. Wanneer een persoon in een snelle fase droomt, herinnerden ze zich significant vaker en ernstiger, net als felgekleurde, kan een duidelijke verhaallijn doet denken aan emoties ervaren in een dag of een onrealistische fantasie en foto's te hebben.

Wanneer herinneren we ons dromen?

Externe stimuli (bijv. Een wekker,telefoontje of hard geluid) kunnen worden opgenomen in het algehele beeld van slaap en bevorderen het ontwaken. 80% van de mensen die in de snelle fase door henzelf zijn gewekt of wakker geworden, onthouden hun droom duidelijk en kunnen dit gedetailleerd vertellen. De nauwkeurigheid en grondigheid van het verhaal kan worden beïnvloed door hoe mensen werden gewekt - snel of geleidelijk: hoe langzamer het ontwaken, hoe abstracter en onduidelijker de herinnering aan de droom zal zijn.