Welk gewicht zou bij welke groei moeten zijn?

Veel mensen zijn nu vaak mager enslank, zit op diëten, streeft naar dagboeknormen, maar is magerheid de norm, of is het beter om je te concentreren op andere normen? Om te berekenen welk gewicht zou moeten zijn bij welke groei, zijn er medische tabellen en indexen.

Eerst moet u bepalen welk typeLichaam stijl: normaal, fijn-uitgebeend en zware botten. Je lichaam het type zal grotendeels normaal voor je lengte en gewicht verhouding afhankelijk zijn. Hoe de aard van de grondwet vast te stellen: de gemakkelijkste manier - aan de duim en wijsvinger van de ene hand de andere pols te grijpen. Als de singel ben je al in de reserve naar links, en de vingers zijn vrij gesloten, dan moet je tonkokostnoe grondwet, als de vingers zijn gesloten kont, precies de breedte van de pols, dan heb je een normale lichaamsbouw, maar als je vingers zijn niet genoeg om de pols te omsingelen, dan ben je zware botten lichaamsbouw. Het bepalen van de aard van de hulp te weten hoeveel gewicht moet worden op wat groei, waar de norm is en hoe het te definiëren.

Wat zijn de verschillen: mensen met een normaal lichaamstype combineren op harmonieuze wijze groei en gewicht, bij mensen met een duntonig lichaamsgewicht is het gewoonlijk lager en de groei is hoger dan bij anderen, en bij mensen met een brede gestalte, integendeel, met dezelfde groei als anderen, kan het gewicht meer. In alle gevallen zullen dergelijke indicatoren voor een vertegenwoordiger van elk type lichaamsbouw normaal zijn.

Gewicht-hoogteverhouding: berekeningsmethoden

U kunt de tabellen gebruiken om te bepalenvan normaal gewicht, ze zijn op het internet, en voordat ze zelfs werden gelokaliseerd op de weegschaal, maar ze worden alleen geleid door een normale lichaamsbouw. Als u een tokostische lichaamsbouw heeft, trek dan van het gewicht dat overeenkomt met uw lengte, 2-4 kg af, en als u breed uitgebeend bent, voeg dan 2-4 kg toe.

Welk gewicht zou moeten zijn bij welke groei, het is mogelijk om onafhankelijk te berekenen door middel van indexen. U moet precies weten wat uw huidige gewicht en lengte is.

1. De eenvoudigste, maar niet de meest betrouwbare manier,aftrekken van de grootte van uw lengte 110, voor mensen met een uitgebeende lichaamsbouw 115, of aftrekken van 10% van de verkregen waarde, en voor mensen met een grote 100 of aftrekken 10% van de ontvangen waarde. Deze methode is onbetrouwbaar als uw lengte minder is dan 170 cm en het zich niet richt op het verschil tussen mannen en vrouwen.
   Bijvoorbeeld, 177-110 = 67 voor een uitgebeende lichaamsbouw 67-5 = 62, of 67-6.7 = 60.3
2. De groei in meters moet worden gekwadrateerd en in gewicht worden verdeeld in kilogram. Laten we als voorbeeld berekenen wat het gewicht moet zijn met een groei van 170 cm en een gewicht van 55 kg:
   55: (1,70 * 1,70) = 55: 2,89 = 19,03
   Voor mannen is de normale index van de index 19-25 en voor vrouwen 18-24.
   Als de index lager is dan 18, wordt een tekort aan lichaamsgewicht vastgesteld, en als er meer dan 25 zijn, dan zijn overgewicht en obesitas.
3. Een andere formule die helpt berekenen,welk gewicht zou bij welke groei moeten zijn: voor elke 152,4 centimeter groei zou 45 kg gewicht moeten zijn. Voor elke extra 2,45 centimeter wordt 900 gram toegevoegd. En uiteindelijk wordt nog eens 10% van het gewicht toegevoegd. Zulke vreemde figuren worden verkregen, omdat de originele formule is gemaakt in inches en feet. Wanneer bijvoorbeeld de groei van 167, 167 = 152,4 + 14,6, 14,6: 2,45 = 5,96 (ongeveer 6), 6 * 0,9 = 5,4 kg, 5,4 kg + = 45kg 50.4kg 50 kg 10% is 5 dan de uiteindelijke indicatie voor groei 167cm is gelijk aan 55,4 kg.
4. Een andere optie, hoe kunt u uw testenlichaamsbouw: bij een normale verhouding van de parameters bij vrouwen is de taille gelijk aan de lengte van 100. Dus, met een toename van 170, zou de middelomtrek gelijk moeten zijn aan 70.

Nu weet je hoe je moet berekenen welk gewicht moet zijn bij welke groei. Wat als je merkt dat je indicatoren niet normaal zijn gezien je lichaam?

Als de afwijking niet zo belangrijk is, kunt ulos de situatie zelf op. Ontwikkel (misschien in overleg met een arts) een dieet dat is ontworpen om het gewicht te verhogen of te verminderen (afhankelijk van uw probleem).

Als de verhouding tussen hoogte en gewicht aanzienlijk iswijkt af van de norm, raadpleeg een arts. Onvoldoende of overmatig gewicht kan een symptoom zijn van een hormonale stoornis of kan zelf leiden tot verschillende ziekten. Daarom is het beter om een ​​controle met een arts te ondergaan.