Hoe de hersenfunctie te verbeteren?
Iedereen weet het: zodat het lichaam in vorm was, moest het worden getraind. Hetzelfde moet echter met de hersenen worden gedaan. Zonder de juiste belasting zullen de cognitieve vermogens verslechteren, zal het geheugen verzwakken en zullen de reacties langzamer gaan werken. U kunt de efficiëntie van de hersenen herstellen door een reeks eenvoudige tips te volgen. We zullen drie belangrijke categorieën bespreken: oefeningen, medicijnen en producten, en bespreken hoe elk van hen de hersenen zal helpen verbeteren.
Oefeningen voor de hersenen
- Klassen van gewone lichamelijke opvoeding zijn goed voorde hersenen - de zuurstoftoevoer naar de cellen neemt toe, de bloedsomloop verbetert. Doe dagelijks een eenvoudige reeks oefeningen, het belangrijkste is om het leuk te maken.
- Train je geheugen. Probeer de details van sommige gebeurtenissen te onthouden, telefoonnummers te onthouden, te leren van gedichten op het hart, enz.
- Maak het je hobby om kruiswoordpuzzels en puzzels op te lossen. Dit zal de analytische mogelijkheden van de hersenen versterken en tegelijkertijd tijd met interesse doorbrengen.
- Probeer altijd iets nieuws te leren. De hersenen hebben nieuwe informatie nodig. Het is voor hem een soort van voedsel, daarom is diversiteit hier belangrijk, net als bij echte voeding.
Trouwens, eten kan ook helpen de hersenen te verbeteren.
Producten die de hersenfunctie verbeteren
Neem de volgende voedingsmiddelen in uw dieet op en uw hersenen zullen dank zeggen:
- bananen;
- rundvlees;
- Seafood;
- gehele korrels;
- broccoli;
- vis;
- noten;
- Zwarte bes, bosbessen;
- Chocolate.
Naast producten kunt u speciale medicijnen nemen die de hersenactiviteit stimuleren.
Geneesmiddelen die de hersenfunctie verbeteren
Om de hersenfunctie te verbeteren, kunt u gebruikengeneesmiddelen van natuurlijke oorsprong, bijvoorbeeld aftreksel van ginsengwortel en vitamines van groep B. Van synthetische bereidingen kan de arts na onderzoek het volgende aanduiden:
- Cortexin. Het wordt voornamelijk bij ouderen gebruikt na een beroerte.
- Glycine. Aminozuur, dat de hersencellen vernieuwt. De minimale behandelingskuur is 21 dagen.
- Piracetam. Een medicijn dat de cerebrale circulatie verbetert.
- Cere. Ernstige medicatie die wordt gebruikt na een beroerte en hersentrauma.
Al deze geneesmiddelen mogen niet alleen worden gebruikt, maar alleen op advies van de behandelende arts.
Meer nuttige informatie vindt u in ons artikel Hersenen ontwikkelen.
