Wanneer kan ik zwemmen?

Wij allemaal, die leven op de noordelijke breedtegraden, dromen ervanhete zomer denechka. En op een heldere, warme dag wil je zwemmen. Rivier, meer of de zee en wenkt ons met een aangename koelte, ze worden uitgenodigd om in hun water te duiken. Iedereen weet bovendien dat niets onze immuniteit versterkt, zoals zwemmen.

Over de voordelen van zwemmen

Voordat je het badseizoen begint, moet je echter weten wanneer je kunt zwemmen en wie.

Het is ongetwijfeld nuttig om te baden, het temperatuurverschillucht en water maken ons lichaam gezonder, verhogen de immuniteit, zwemmen versterkt de wervelkolom, het is uitermate handig om een ​​vochtige rivier te ademen, en nog meer, de zeelucht, om te zonnebaden. Zwemmen ontspant de gespannen spieren van het lichaam tijdens het trainen.

Over watertemperatuur

Op welke temperatuur mag het zwemmen zonder gevaar voor de gezondheid?

Het is over het algemeen niet raadzaam om in het water te duiken wanneertemperatuur onder de 22 graden, een te hoog risico op verkoudheid, vooral als je een verzwakt immuunsysteem hebt. Haast je niet om het te versterken, begin juni in het water te duiken, nog niet opgewarmd door de zon en meteen een halve dag te zwemmen zonder eruit te komen.

Het belangrijkste criterium voor de temperatuur van het water is het gevoel van comfort, als je naar de knie of enkel ging en je hebt het erg koud, dan moet je waarschijnlijk niet doorgaan met je reis.

Na het baden is het beter om jezelf af te vegen met een handdoek om het lichaam op te warmen en hypothermie te voorkomen.

Waar te zwemmen

Het is geen geheim dat je opzettelijk moet badenuitgerust strand? Als er een teken is dat waarschuwt voor de gevaren van baden, dan is het niet voor niets. Onthoud dit. Vermijd stilstaand water, begroeid met algen en bewoonbare watervogels - gevaar voor het vangen van een infectie.

Op een wild strand, ga netjes het water in, duik niet als eerste, dit is een dodelijk risico. Ga geleidelijk het water in en onderzoek de bodem voor haken en ogen, die kunnen worden verwond.

Zelfs als u zelfverzekerd op het water bent, is het onwaarschijnlijkde moeite waard om te ver te zwemmen, stel jezelf niet bloot aan risico's, want op een niet uitgerust strand zijn er geen redders die je te hulp komen in geval van wat dan ook.

Wie kan zwemmen en wie niet

Het is belangrijk om niet alleen te weten wanneer je kunt zwemmen, maar wie het kan doen en wie niet.

• Je kunt een paar dagen na de vaccinatie en de ziekte niet zwemmen als je open wonden of huidaandoeningen hebt.
• Wees voorzichtig en benader het badenzwangere vrouwen. Ze moeten vooral letten op de temperatuur van het water, om niet te verkouden te worden en de mogelijkheid van krampen, de netheid van het reservoir en uw gezondheid te vermijden.
• Vrouwen na de geboorte kunnen niet zwemmen tot het moment waarop de afscheiding uit de vagina stopt, of totdat het litteken van een keizersnee is genezen.
• Tijdens de menstruatie kun je zwemmen met tampons als een middel voor persoonlijke hygiëne.

Ook niet baden:

• direct na het eten,
• in aanwezigheid van acute besmettelijke infecties,
• met exacerbaties van chronische ziekten.

Bij ziekten van het cardiovasculaire systeem,vooral ischemische ziekte, hypertensie, met bronchiale astma, voordat u begint aan het badseizoen, is het de moeite waard om uw arts te raadplegen.

Dus, weten wanneer te zwemmen, wie enwaar, bij het benaderen van de kwestie van baden met intelligentie en nauwkeurigheid, men het maximale voordeel kan halen uit het baden in de zomer, je lichaam kan temperen, de immuniteit kan versterken en alle problemen in verband met ziekten kan vermijden.