Om over tien dagen te vertrekken
Om er goed uit te zien, moet je goed eten enmeer water drinken, stoppen met roken en nadenken over goede dingen. Dit is een maximumprogramma dat niet binnen 10 dagen kan worden uitgevoerd. Maar zelfs één geval uit de lijst zal punten toevoegen aan aantrekkelijkheid en welzijn. Er is geen tijd om uit te leggen, ga je gang.
- 1 -
Ga naar de tandarts en genees alle tanden. Als er niets te behandelen is, maak dan een professionele schoonmaakbeurt.
- 2 -
Poets je tanden vaker, na elke snack, en niet alleen 's ochtends en' s avonds. Gedurende 10 dagen goed poetsen, verwijdert u een deel van de plaque, als dat zo is, wat betekent dat de geur uit de mond aangenamer zal zijn.
- 3 -
Drink geen alcoholische dranken. Tien dagen is genoeg om de gevolgen van het feest te brengen, ook al was het gisteren. Lekken en donkere kringen onder de ogen zullen verdwijnen.
- 4 -
Weiger het zout. Om te beginnen, op zijn minst stoppen met het kopen van zoute snacks. Zout houdt water vast in het lichaam, dus daarom zitten er oedemen en zakken onder de ogen.
- 5 -
Elke dag, kom terug van het werk te voet,om minstens 40 minuten opgewekt te zijn. Als je rent, ren dan, maar niet in de sportschool op het pad, maar in de lucht. Lopen en een frisse bries verbeteren de huid, een lichte teint helpt kleine gebreken te verbergen.
- 6 -
Begin met het gebruik van wegwerphanddoeken in plaats van handdoeken, vooral als u een problematische huid heeft. Over 10 dagen op de hoogte van de verbetering.
- 7 -
Slaap 7-8 uur per dag. Kan niet slapen - ga liggen, kijk niet in de smartphone en lees niet. Maak plannen, droom, tel de schapen, je kunt zelfs meditatie proberen, gewoon jezelf laten ontspannen en ontspannen.
- 8 -
Begin met oefeningen te doen. Het is duidelijk dat luiheid, maar probeer een doel te stellen voor 10 dagen. Voel het verschil - beslis zelf of u doorgaat of niet. Voor het opladen is het erg weinig nodig, doe elke dag minstens een bar.
- 9 -
Begin vaker te eten. Verdeel je porties in tweeën en eet niet drie of vier keer per dag, maar zes tot zeven. De hoeveelheid voedsel per dag blijft hetzelfde, maar na 10 dagen zult u merken dat porties kunnen worden verminderd, omdat u minder voedsel nodig heeft.
- 10 -
Ga naar de kapper op zijn beurt en maak een ongebruikelijk kapsel.
- 11 -
Bevestig, reinig en verwerk alle schoenen zodat deze in perfecte staat is.
- 12 -
Maak een algemene reiniging om alle hoeken stofvrij te maken. Het zal gemakkelijker voor u zijn om te ademen en het zal aangenamer zijn om te slapen.
- 13 -
Neem 's ochtends een koele douche om de vaten en de huid op te vrolijken.
- 14 -
Bel elke dag iemand van vrienden met wie je nog lang niet hebt gesproken. Positieve emoties helpen om vaker te glimlachen.
- 15 -
Begin met lopen met een rechte rug. Koop een speciaal korset of gadget, als je de hele dag niet bij kunt houden.
- 16 -
Schud de kledingkast en draag alleen het beste van alles.deze 10 dagen, niet uitstellen voor later. En wat al heel lang niet is gedragen, breng het naar een liefdadigheidsorganisatie. Ze zeggen dat goede daden net zo versieren als kleding.
- 17 -
Bekijk elke avond een aangename komedie om een dosis lach en endorfine te krijgen. Dit zal helpen om vaker te glimlachen en je energieker te voelen.
- 18 -
Ga naar het bad, als je kunt.
- 19 -
Ga door een tiendaagse massagecursus, alleen niet ontspannend, maar genezend, om de rug en spieren in het hele lichaam te helpen beter te werken en er uit te zien.
- 20 -
Kijk al deze 10 dagen geen tv, maak alleen een uitzondering voor komedies.
