Welke producten bevatten selenium?

Selenium is een zeer belangrijk element voorgezondheid van mensen. Het ontbreken ervan kan tot trieste gevolgen leiden. Met een gebrek aan selenium begint ons lichaam ouder te worden. Bovendien heeft het ontbreken van selenium invloed op de conditie van het haar, de huid, maar ook op het werk van interne organen en het metabolismeproces. Gebrek aan selenium in het lichaam kan leiden tot de vorming van kanker. Selenium is uiterst noodzakelijk voor zwangere vrouwen.

Welke producten bevatten selenium? Om het handiger te maken, verdeelden we de producten in drie groepen, afhankelijk van de voedselinname.

Als ontbijt kun je zemelen eten,gekiemde tarwekorrels, voedsel gekookt met volkoren, kip dooiers, griesmeel, havermout, cornflakes. Al deze producten bevatten selenium.

Voor de lunch of het diner kunt u het volgende etenproducten: vis, inktvis, kreeft, garnalen, zeezout, boekweit, rijst, bonen, erwten, champignons, knoflook, bruin brood, maïs, tomaten, biergist, zonnebloempitten.

En als toetje kun je jezelf trakteren en je lichaam voorzien van selenium, de kokosnootpulp of paranoten hebben opgegeten.

Er moet echter aan worden herinnerd dat een overdosis van dit belangrijke element ook niet ten goede kan komen, evenals het gebrek daaraan.