Dan is fruit nuttig?

We hebben allemaal gehoord over de voordelen van fruit. En als u ons vraagt waarvoor fruit nuttig is, zal het exacte antwoord waarschijnlijk niet meteen worden gegeven. Het eerste dat in me opkomt, is dat fruit rijk is aan vitamines. En toch? Tenslotte zijn vitamines en micro-elementen niet alleen rijk aan fruit, maar ook veel andere producten. Het zijn echter vruchten die als een van de gezondste voedingsmiddelen worden beschouwd. Laten we proberen uit te zoeken wat de voordelen zijn van fruit voor ons lichaam?

Wat is er rijk aan fruit?

vezels;
fructose;
plantaardig eiwit;
glucose;
fruitzuren;
bioflavonoïden;
pectine;
ijzer;
mangaan;
jodium;
fosfor;
boor;
kalium;
vitamine C;
vitamines van groep B;
vitaminen F en E;
anthocyanen.

Maak een lijst van de nuttige stoffen die zijn opgenomen infruit kan bijna oneindig zijn. Omdat naast de 'universele set' die inherent is aan dit type plantenvoeding, elke vrucht een speciale substantie bevat die deze vrucht onvervangbaar maakt. Bijvoorbeeld bromelaïne - in ananassen, vitamine C in citrus, jodium - in bananen, ijzer - in appels, glucose in druiven.

De voordelen van fruit

Alle heilzame stoffen in fruit,hebben een gunstig effect op het lichaam. Vezel is een ballaststof die fungeert als een borstel voor de darmen, het heeft een reinigend effect en bevordert een snelle verzadiging. Vitaminen verhogen de immuniteit van het lichaam en de weerstand tegen ziekten. Micro-elementen versterken de hartspier, normaliseren het endocriene systeem, verbeteren de functie van de spijsverterings- en uitscheidingssystemen van het lichaam.

Bovendien brengt het gebruik van fruit een ander voordeel voor het lichaam. namelijk:

Alle vitamines en sporenelementen komen het lichaam in zijn natuurlijke vorm binnen, omdat we vaak fruit eten in rauwe vorm.
Zuivering van de darm draagt bij aan de normalisatie van het metabolisme.
Het gebrek aan vetten in fruit maakt ze tot een voedingsproduct dat wordt aanbevolen om overtollig gewicht kwijt te raken.
Het gebruik van fruit verbetert de stemming.

voorzorgsmaatregelen

Het maakt niet uit hoe fruit nuttig is, vergeet dat nietzelfs zij kunnen de gezondheid schaden. Ten eerste zijn veel zure vruchten gecontraïndiceerd voor mensen met maag- en darmziekten. Ten tweede kunnen fruit allergische reacties veroorzaken. Ten derde moeten fruit gescheiden van ander voedsel worden geconsumeerd. Het is het beste om jezelf te verwennen met een fruitontbijt of een snack.

En als u nog meer informatie wilt over de voordelen van fruit, lees dan onze publicaties: