Wat moet ik eten?
Vaak ontstaat het verlangen om te eten nietgevoelens van honger, maar van verveling of nerveuze spanning. En vaak vragen mensen zich in dergelijke situaties af: wat moet ik eten om genoeg te krijgen? Per slot van rekening wil je soms iets zoets, hartigs of zuurs, en misschien zelfs meel.
Maar als u een specifiek product kiest, moet u dit onthoudendat voedsel direct van invloed is op de menselijke gezondheid, en daarom is het beter om schadelijke producten te vervangen door nuttige. Zodat u uw denkbeeldige honger kunt stillen en uw gezondheid kunt verbeteren.
Wat kan ik eten met gezondheidsvoordelen?
Vaak, na een schadelijke maaltijd, de wens "van ietslekker "en blijft, en het draagt bij aan de zwaarte in de maag, ongemak en stemmingsvermindering. Om dergelijke misverstanden te voorkomen, moet u de volgende tips in acht nemen:
- Zodra er een verlangen is om mezelf in de mond te stureniets te eten, probeer 2 eetlepels zemelen of een dieetcracker te eten. De maag wordt gevuld, de vezels helpen de darmen normaal te werken en de behoefte om een broodje te eten zal verdwijnen.
- Ontdoen van hunkeren naar zoet, maar op hetzelfde momentextreem calorierijk voedsel zal een handvol gedroogd fruit of een lepel honing helpen. In deze producten, een enorme hoeveelheid vitamines en sporenelementen, zullen ze het lichaam ten goede komen.
- Maar als je iets zhirnenkogo wilt, is het beter om je blik te richten op tofu. En het verlangen zal worden bevredigd en, nogmaals, het voordeel voor het lichaam.
Elke keer dat je jezelf afvraagt wat te eten, onthoud deze lijst. Een kortstondig verlangen om een snack te hebben, kan immers altijd worden uitgevoerd met het voordeel van gezondheid.
