Hoe sappen te drinken?

Sappen die zijn gemaakt van verse bessen, groentenof fruit is erg smakelijk en nuttig. Ze bevatten veel vitamines en micro-elementen, verschillende soorten enzymen, pectines, organische zuren. Ze bevatten ook organisch gestructureerd water en essentiële oliën. Dat is waarom sappen gemaakt van natuurlijke grondstoffen zo nuttig zijn en een hoge therapeutische en voedingswaarde hebben. In dit artikel laten we u zien hoe u sappen correct kunt drinken.

reglement

Zoals elk ander medicinaal of medicinaalmiddelen, groente en vruchtensappen moeten volgens bepaalde regels worden ingenomen. Het is vermeldenswaard dat de meeste vruchtensappen kunnen worden geconsumeerd als een ontbijt of een snack in de middag, of een uur voor de maaltijd, goed, of na meerdere of meer uren na een maaltijd. Als je constant sappen consumeert in pauzes tussen de maaltijden, zal de maag niet rusten. Omdat sappen vertering vereisen. En het werk van de maag zonder rust leidt vaak tot indigestie, gastritis of andere stoornissen. In tegenstelling tot fruit, kunnen groentesappen voor en direct na de maaltijd worden geconsumeerd. Maar de beste optie is om 20 minuten vruchtensap te gebruiken voor een volledige maaltijd.

Verdun geen sappen met mineraalwater. Het is ook goed te beseffen dat het eten van koolhydraten rijk aan sap, terwijl chronische aandoeningen van het darmkanaal, of vlak na de maaltijd in het proces, kan een versterking van de fermentatieprocessen in de darmen, wat kan leiden tot een verergering van het ziekteproces activeren. Bij normale en verminderde zuurgraad van maagsappen gebruiken half uur voor een maaltijd met toegenomen vorming van zoutzuur in de maag-darmkanaal sapdrank is anderhalf uur na het eten.

Wijzen van gebruik, of hoe om sappen te nemen

Er zijn verschillende manieren om sappen te drinken:

Dagelijks drankje voor de preventie van verschillende ziekten.
Lossingsdagen - ongeveer 2 liter sap per dag.

Omdat verschillende sappen op het lichaam kunnen hebbenall-round invloed, ze in grote hoeveelheden gedurende meer dan drie dagen consumeren, het is de moeite waard om vooraf een arts te raadplegen. Voor preventieve doeleinden worden sappen in kleine hoeveelheden geconsumeerd. Tegelijkertijd is hun actie langzamer dan die van medische apparaten, maar het resultaat is betrouwbaarder. De loop van het gebruik moet voor een paar weken systematisch zijn. Als een bepaalde combinatie van sappen niet de juiste resultaten laat zien, wordt deze in een andere veranderd. Kortom, om het therapeutische effect te bepalen, duurt het ongeveer vijf dagen.

Vers geperste sappen: hoe te drinken

Om een uitstekende kwaliteit en bruikbaarheid te verkrijgenop de eigenschappen van vers geperst sap, heb je een goede sapcentrifuge en, natuurlijk, verse, onbeschadigde groenten nodig. In één keer wordt slechts één portie sap bereid. De uitzondering op deze regel is het bietensap, dat moet worden gebrouwen op een koele plaats en daarom kan het worden bereid met reserve.
Vers geperste sappen die aanvankelijk werden gebruikthet is met enige voorzichtigheid en in niet te grote hoeveelheden noodzakelijk en het gebruik van bietensap moet tot een eetlepel worden teruggebracht. Na verloop van tijd zou de portie moeten toenemen, afhankelijk van het soort sap. Het is dus niet aan te bevelen om meer dan 100 ml bietensap te gebruiken, maar bij tomaat of appel kun je meerdere kopjes tegelijk drinken. Het is beter om 's ochtends vóór de maaltijd vers geperste sappen te gebruiken.
Vers geperst vruchtensap, kan worden verdundstil water. Groenten worden in elk geval verdund. Sap van gele, rode of oranje groenten moet worden verdund met plantaardige olie of room, of door te drinken, ze worden gegrepen door iets vettigs, anders kan caroteen niet goed verteren. De resterende sappen kunnen worden verdund met appel, in een verhouding van 1: 2.
Vers geperste sappen moeten onmiddellijk na hun bereiding worden geconsumeerd, in het tegenovergestelde geval worden alle nuttige stoffen in het sap plotseling ingeklapt.

Ook, hoe het sap te nemen, met de minste schade aan het lichaam, kan een diëtist vertellen.

En ten slotte, overweeg de regels voor het gebruik van bepaalde soorten sappen.

tips

Ananassap - gegeten tijdens het eten, beperkingen - maagzweer en gastritis.
Abrikozensap - verbruikt een paar uur voor de maaltijd, beperkingen - diabetes.
Druivensap - eet enkele uren voor de maaltijd, of vlak voor de maaltijd, beperkingen - chronische bronchitis, diabetes.
Jus d'orange - het is het beste om niet op een lege maag te eten.
Perensap - 15 minuten voor de maaltijd gebruikt, beperkingen - colitis of zwangerschap.
Kersensap - gegeten tijdens de maaltijd, om vet te binden, beperkingen - verhoogde zuurgraad en maagzweer.
Tomatensap - eet met een beetje toevoeging van plantaardige olie, op elk moment, beperkingen - verhoogde intestinale peristaltiek, of gewoon gezegd, een neiging tot een vloeibare ontlasting.
Zwarte bessensap - wordt op elk moment gebruikt en er zijn geen beperkingen.
Appelsap is goed voor eten tijdens feesten, en voor gewichtsverlies kun je het een paar liter per dag drinken, beperkingen - verhoogde gasvorming in de darmen, winderigheid.
Pompoensap - drink op elk moment, je kunt drinken met slapeloosheid, het mengen met honing, in de hoeveelheid van één glas per nacht, er zijn geen duidelijke beperkingen.
Pruimensap - gegeten tijdens het eten, om het gewicht te verminderen, beperking - een neiging tot een losse ontlasting.
Wortelsap - strikt gebruikt vanmaaltijden. Als je het gebruikt, voeg dan een beetje zure room of een theelepel plantaardige olie toe, beperkingen - bij langdurig gebruik kan het huidweefsel geverfd worden.
Koolsap - zal helpen bij de behandeling van maagzweren, of gewicht verliezen voor een paar kilogram, als je een liter sap consumeert gedurende de dag, maar in kleine porties. Het wordt niet gecombineerd met voedselinname.