Of het drinken van vitamines?

Met het begin van de herfst, wanneer het raam waaitkille wind, motregen steeds vervelende koude regen en de zon ophoudt te gluren uit van achter de wolken, wanneer de stemming tot nul daalt, wordt u overwonnen door melancholie en slaperig, zet je een diagnose zonder enige twijfel - vitaminetekorten en blijven beslissende actie te ondernemen. Het is dringend nodig om het lichaam te redden van deze plaag, dan is het tijd om naar de apotheek voor vitaminen. En dan zijn ze wat gewoon niet te hebben: in de chique glanzende dozen versierd met hologrammen, en in een bescheiden witte plastic potten, vitaminen voor zwangere vrouwen en kinderen, vitaminen voor mannen, voor vrouwen, voor ouderen of voor sporters, wil je een honderd roebel, en willen en een paar duizend er ook. Ieder van hen, als u denkt dat de beloften van hun producenten, zal uw immuunsysteem te verhogen, het verbeteren van uw gezondheid en het lichaam te verjongen, zal redden van de griep en andere ziekten. Maar is het echt waar deze beloften hebben, of het nodig is om te drinken vitaminen de hele tijd, of de vitamines en drink helemaal of het zou beter zijn om geven hun receptie, hoe om te voorkomen dat een slachtoffer van een vrijwillige hype - laten we proberen samen om dit alles te begrijpen.

De argumenten "VOOR"

• Het feit dat het tekort van bepaalde vitaminen binnenhet lichaam provoceert de ontwikkeling van bepaalde ziekten - een universeel erkend feit, het is bekend bij iedereen uit de biologie van de school en staat niet bloot aan uitdagingen. Het volstaat eraan te herinneren dat dit een klassiek voorbeeld is geworden: Britse matrozen die doodgingen aan scheurbuik herstelden zich toen ze citroenen begonnen te eten, die hoge doses vitamine C bevatten.
• Het dieet van de moderne mens is onevenwichtig. We eten steeds meer vers fruit en groenten, ongeraffineerde plantaardige oliën, vis, melk en zeevruchten, en daarom wordt het steeds moeilijker om de dagelijkse behoefte aan bepaalde vitamines ten koste van voedingsproducten te dekken.

De argumenten "Tegen"

• Moderne farmaceutische industrie voorde afgelopen jaren is er in geslaagd om een ​​echte fashion voor vitamines te creëren. Door te praten over een gezonde levensstijl talrijke farmacologische bedrijf verdienen miljarden dollars per jaar door de verkoop van nietsvermoedende klanten allerlei supplementen, toxinen reinigingsmiddelen, anti-oxidanten en supervitaminy die soms niet alleen niet de belofte van therapeutische effecten heeft, maar eerlijk gezegd schadelijk zijn voor de gezondheid van de patiënten.
• Onlangs een groeiend aantal wetenschappersneigt naar de mening dat kunstmatig gecreëerde vitamines schadelijker zijn dan nuttig voor de mens. Zo zagen kinderartsen bijvoorbeeld een toename van het aantal allergische aandoeningen bij kinderen, aan wie zorgzame moeders voor preventieve doeleinden grote doses ascorbinezuur toedienden. Het belangrijkste argument van de tegenstanders van de overdadige onderdompeling van mensen met synthetische vitaminen is dat ze onherstelbare verstoringen kunnen veroorzaken in het werk van het natuurlijke mechanisme om het lichaam te beschermen tegen ongunstige omgevingsinvloeden en interne storingen op cellulair niveau.

Het debat over het drinken van vitamines is nog steeds niet voorbij en duikt van tijd tot tijd op met hernieuwde energie. Maar sommige conclusies uit al het bovenstaande kunnen nog steeds worden gedaan.

Drink vitamines:

• Als u gedwongen bent om vast te houden aan een rigide dieet.
• Als u veel rookt of alcohol misbruikt.
• Als u bezig bent met zware fysieke arbeid of intensieve sporttraining volgt.
• Als uw lichaam verzwakt is na een ernstige ziekte, vooral als de behandeling met antibiotica is uitgevoerd.
• Als je, om redenen buiten je controle, gedwongen bent om extreem monotoon te eten, voornamelijk blikvoer, halfproducten of voedsel van fastfoodbedrijven.

Toekomstige moeders moeten vooral voorzichtig zijn inbeslissen om vitaminen te drinken tijdens de zwangerschap. Het antwoord is natuurlijk "Ja!", Maar alleen als de vitaminecomplexen aan u zijn toegewezen door een arts die toezicht houdt op het verloop van uw zwangerschap en die u zeker vertrouwt. Geen initiatief in deze kwestie, onthoud dat ongecontroleerde inname van vitaminen een ongeboren baby kan schaden.

Al de rest kan vitamines nemen, maaralleen door cursussen, bij voorkeur onder toezicht van een arts die u zal helpen bij het kiezen van het meest geschikte vitaminecomplex voor u. Neem geen constant vitamines en lukraak, onthoud dat het ook medicijnen zijn die je niet kunt drinken voor het geval dat, voor het geval dat!