Hoe eerder te ontwaken

Wist je dat velen in de wereld wakker worden?echt vroeg? Je kunt ervoor zorgen dat ze het doen om goede redenen. In het begin is het niet gemakkelijk, maar zodra het een gewoonte wordt, gaat alles als een uurwerk.

En zodra je elke dag wakker wordtvroeg in de ochtend hoef je hier niet veel moeite voor te doen. Je hoeft jezelf niet langer te forceren, en al snel is het net zo simpel als ontspannen na een drukke dag.

Kent u en onthoudt u de voordelen die mensen die 's ochtends wakker worden hebben? Dan is het voor u veel gemakkelijker om vroeg naar bed te gaan en voldoende te slapen voor een nieuwe dag.

Laten we eens kijken hoe een vroeg ontwaken je leven kan veranderen.

5 manieren om vroeg wakker te worden

Benjamin Franklin:

Vroeg om naar bed te gaan en vroeg op te staan ​​- het maakt een persoon gezond, rijk en wijs.

Dit verbetert de prestaties.

Uw productiviteit hangt sterk af van uw ochtendroutine. Een paar jaar geleden werd ik in mijn studentenjaren elke dag om half vier wakker. Dus er was een ochtendritueel:

• 250 ml citroenwater

• snelle training

• koffie

• joggen (15 minuten)

• een douche

• gezonde voeding

• meditatie (10 minuten)

• plannen maken voor de dag

Productiviteit is het resultaat van de juiste organisatorische vaardigheden en de juiste uitvoering van de op te bouwen.

Als u nog eens 3-4 extra ochtenduren toevoegt, wat meestal een droom was, kunt u de ideale formule voor een hogere productiviteit en betere resultaten behalen.

Dit versterkt je motivatie

Als je vroeg wakker wordt, sta je voor alle anderen op. Alleen de gedachte dat u werkt terwijl de anderen slapen, kan als een goede motivatie dienen.

Natuurlijk is motivatie een vrij gecompliceerd verschijnsel.

Het kan verschijnen of verdwijnen. Maar als je de dagelijkse gewoonte ontwikkelt om eerder wakker te worden, met een specifiek doel, zullen je hersenen wennen aan het vrijgeven van de benodigde hoeveelheid dopamine. Zo kunt u werken zonder overbelasting.

Hiermee kunt u elke dag plannen

Als je besluit eerder wakker te worden,doe het met een reden. U wilt het beste resultaat laten zien, wilt meer tijd hebben of wilt het gewenste succes behalen. In dat geval bent u op de goede weg.

Vroeg ontwaken geeft je voldoende tijd om je dag te plannen. Voortaan hebben de omgeving en situaties geen invloed op je leven.

Hiermee bedoel ik de situaties waarin jijwakker worden, aan het werk gaan, je kind uit de kleuterklas halen, naar huis gaan, roken, tv kijken, naar bed gaan en dit allemaal in een kring herhalen.

Dit gebeurt wanneer je het leven toestaat om je te beheersen, of beter gezegd, wanneer je de omgeving je laat beheersen, en niet andersom.

Word eerder wakker en plan uw dag is een krachtige manier om elke dag succesvol te maken!

Dit verhoogt je zelfvertrouwen

In een tijd waarin u de resultaten van uw werk zult verbeteren, zult u gelukkiger en zelfverzekerder worden.

Zolang je 10 belangrijke dingen voor je hebt gedaan,een gemiddelde persoon die laat wakker wordt en zijn dag niet plant, in totaal worden er 3-4 belangrijke dingen gedaan. Dit zou je meer zelfvertrouwen moeten geven.

Het is volkomen normaal om een ​​beetje trots te zijn op het geleverde werk in vergelijking met anderen. Uiteindelijk doe je al het mogelijke om beter te worden, en het is het waard.

Dit leidt tot een gezonde levensstijl

Twee of drie uur "extra tijd" voorochtenden helpen je om je gezondheid en welzijn te verbeteren. U hoeft niet langer snel ontbijt te bereiden. Vanaf nu heb je de tijd om gezond voedsel te koken en er elke ochtend van te genieten.

Bovendien zult u minder stress ervaren. Als je vroeg wakker wordt, zul je voelen dat je je leven zelf kunt beheersen. Je hebt tijd om fysieke oefeningen en meditatie te doen. Dit leidt je naar een gezondere en gelukkiger levensstijl.

conclusie

Als je niet gelooft dat dit werkt, dan kan datblijf laat wakker worden en blijf deel uitmaken van de gemiddelde bevolking, die met moeite ontwaakt. Of je kunt snel beginnen om deze gezonde gewoonte te ontwikkelen. Je zult beginnen te ontwaken gewoon omdat je het wilt.

Je wilt wakker worden om een ​​nieuw te ervareneen prachtige dag. En je kunt overdag veel meer dingen doen. Om dit te doen, definieert u gewoon de meest prioritaire en productieve tijd van de dag - 's morgens vroeg.

bron