Hoeveel calorieën zijn er op rollen?
Rollen zijn een populair gerecht dat eenvoudig en snel iskoken. Er zijn echter nogal wat mensen bezorgd over het caloriegehalte. Tenslotte kan een hoog calorisch gehalte een set extra kilo's bevorderen. Laten we in meer detail bekijken hoeveel calorieën er in rollen zitten.
Het calorische gehalte van rollen varieert van 70 tot 200 kcalper 100 g product. Het hangt allemaal af van waar ze van gemaakt zijn, omdat je verschillende hoeveelheden ingrediënten op rol kunt zetten. Artsen beschouwen broodjes echter als het ideale product voor een dieet, omdat het belangrijkste ingrediënt rijst en zeevruchten is. Ze bevatten ook complexe koolhydraten, wat betekent dat een persoon na een maaltijd lang geen honger zal hebben.
Om voor uzelf een minder calorieproduct te kiezen, moet u overwegen welke energiewaarde dit of dat soort broodjes per 100 g product heeft:
- "Philadelphia" - 142 calorieën;
- "California" - 130 calorieën;
- Rollen met komkommer - 100 kcal;
- Rollen met zalm - 115 kcal;
- Broodjes met paling - 110 kcal;
- Rollen met garnalen - 102 kcal;
- Broodjes met tonijn - 130 kcal;
- Rollen met avocado - 112 kcal.
Er is een ander soort broodjes - gebakken. Hun calorieën kunnen 700 calorieën per 100 gram bereiken, dus ze moeten niet tijdens een dieet worden geconsumeerd. En degenen die bang zijn om te herstellen, kunnen slechts 2-3 stukken eten.
Om geen extra pond te verdienen, voedingsdeskundigenraden aan om rollen te gebruiken, die alleen zeevruchten en rijst bevatten. Dit gerecht is daarentegen nuttig, omdat het mineralen bevat die nodig zijn voor het lichaam. Het is niet nodig om kaas, mayonaise aan broodjes toe te voegen. Ongetwijfeld zal de smaak van het gerecht verbeteren, maar samen met dit zal het caloriegehalte ook toenemen. Het is beter om stil te staan bij de klassieke recepten die uit de Japanse keuken naar ons toekwamen.
Nuttige informatie is ook te vinden in de sectie artikelen Rolls
