Hoeveel calorieën zitten er in de kipfilet?

Atleten zijn ervan overtuigd dat de kipfilet isde beste bron van eiwitten. En ze hebben gelijk. De kippenborst bevat veel nuttige voedingsstoffen. Over hoeveel calorieën in de kipfilet, zullen we vertellen in ons artikel.

Hoeveel calorieën zitten er in de kipfilet

Allereerst merken we dat de kipfiletongelooflijk rijk aan licht verteerbare en zorgvuldig uitgebalanceerde eiwitten. Tegelijkertijd zit er praktisch geen vet in. Het is dus erg handig, niet alleen voor sporters, maar ook voor mensen die zich houden aan speciale diëten.

In kippenborst worden in grote hoeveelheden ingeslotenvitamines van groep B: niacine, choline, pyridoxine, foliumzuur. Ook is kippenborst een bron van ijzer, zink, selenium, fosfor, magnesium, kalium, koper en fluor. Kortom, een kippenborst is een opslagplaats van nuttige vitaminen en mineralen. Een ander onbetwist voordeel is de relatief lage kosten.

Het calorische gehalte van de afgewerkte kippenborst is afhankelijk vande methode van voorbereiding. 100 gram gekookte kippenborst zonder huid bevat bijvoorbeeld ongeveer 110 kcal, met een schil - 170 kcal en in gefrituurde kippenborst 200 kcal. Daarom, als u wilt afvallen, is de ideale optie voor u een borst zonder huid. Als je meer wilt weten over de regels voor het koken van gekookte kippenborst, lees dan ons artikel. Hoe kipfilet koken.

Een andere optie om kippenborst voor te makenmensen die zich houden aan een dieet - gebakken kipfilet. Het calorische gehalte bedraagt ​​gemiddeld 126 calorieën, maar vergeet niet om rekening te houden met het calorische gehalte van de extra ingrediënten waarmee het product is gebakken (zoals kaas).

Het verzinnen van een dieetmenu of vasthouden aanjuiste voeding, let op zo'n gemakkelijk te bereiden, maar smakelijk en gezond product als kipfilet, en het lichaam zal je bedanken.